吃魚會胖嗎？
吃魚會胖嗎？
魚的營養價值很高。經常吃魚有助於記憶力和大腦發育。有些魚經過水煮後不會導致肥胖，反而有助於減肥。
吃魚不會變胖的原因:
現代醫學和營養學的研究結果表明，多吃魚可以使妳聰明、健康、長壽。海魚的肝油和體油含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具備的。這種成分DHA是大腦需要的營養物質。可以說，從胎兒開始，經過嬰幼兒和青少年，在人類生命活動的全過程中，DHA是人的智力、記憶和思維的壹個非常重要的驅動力。
魚類富含高度不飽和脂肪酸，對降血脂有很好的作用。\ '魚油中的DHA和EPA只存在於海洋魚類和貝類中，陸地動植物王國至今未發現。至於淡水魚，大部分是16或18碳的不飽和脂肪酸。兩者相比，後者自然相形見絀。在海洋魚類中，沙丁魚、馬鮫魚、鯖魚、秋刀魚、〔沈〕魚、三文魚等魚油是DHA和EPA的豐富來源，也就是說經常吃這些魚更有利於健康。另外，南極磷蝦遠在千裏之外，其EPA含量也是首屈壹指的。
所以吃魚不僅不會胖，還能幫妳減肥。
水煮魚可以減肥。
大家都知道清蒸魚是最理想的烹飪方式，尤其是鮮魚。蒸魚的熱量壹般是最低的，因為大部分工序只加調料，沒有油。
②壹份清蒸白鯧魚(100g)不僅提供了豐富的蛋白質，而且熱量只有67卡(脂肪約3g)。同樣的白鯧魚，如果烹飪方式由蒸改為炸，熱量會增加到100卡(脂肪含量也會增加到6克)。
什麽魚不能吃？
①經常出現在菜飯攤上的糖醋魚片，被壹些人認為是健康的選擇。如果妳在買食物和米飯的時候選擇兩肉壹菜，其中壹種是糖醋魚片，那麽妳可以輕松吃下280卡路裏，14克脂肪(不算其他食物的熱量)。
②大家都喜歡吃的咖喱魚頭(100g)有105卡路裏(7g脂肪)。食客在吃咖喱魚頭的時候，大多會在米飯裏加壹勺醬，盡情享用。很容易攝入大量的油和鈉。咖喱魚頭雖然味道誘人，但要適量食用，不要拿健康做賭註。
③經常看到父母給孩子買魚和薯條。每盤魚和薯條有850卡路裏和47克脂肪(約9茶匙油)。令人驚訝的是，壹個小學生能吃完壹份炸魚薯條。建議家長及時給孩子灌輸健康飲食理念，不是說不能吃，而是要嚴格控制吃的頻率和數量。
專家意見:
魚有不可忽視的營養價值。多吃魚對身體有好處，但如果想通過吃魚來減肥，就要註意魚的烹飪方法，選擇清淡的魚，避免過重的食物，這樣有助於減肥。
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問題二:人多吃魚好不好，會不會發胖？適量吃魚對人的身體有好處，不會發胖。但是，吃了太多的魚後，魚中所含的蛋白質如果人體不能充分利用，就會轉化為脂肪儲存在人體內，導致人體發胖。
魚中的蛋白質含有人體所需的九種必需氨基酸。吃魚後，魚中的蛋白質很容易被人體吸收。
有些魚富含DHA，吃了對增強記憶力有好處。
不同的魚含有不同種類的維生素。三文魚富含維生素D，有些魚富含B族維生素和煙酸。
魚類還含有豐富的微量元素，如磷、銅、碘、鈉、鉀、鎂、鐵、氟等，海魚含碘豐富。
魚類還含有豐富的牛磺酸，對電源的發展有好處。此外，DHA對維持視力也有好處。
問題3:吃魚會胖嗎？不會，魚富含蛋白質，不適當運動會發胖！
壹般來說，吃魚不會胖，反而更聰明，有美容養顏的功效。
它還可以幫助幼兒、兒童和青少年在智力上成長和發展。當然，三文魚脂肪含量高。
不過少吃點也沒關系。
多吃魚肉對心臟有好處，魚肉的主要成分是蛋白質。
胖是因為體內脂肪太多，脂肪是由糖轉化而來的(糖不是化學意義上的脂肪，但是吃多了肯定會胖。
三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效升高高密度脂蛋白膽固醇，降低血液。不能吃太多，吃多了會胖！！！！魚膠，反而不能減肥，也是脂肪的壹種，但是屬於多不飽和脂肪酸，可以中和體內的飽和脂肪酸。辛辣食物是用來減肥的，魚主要是蛋白質和鈣。多吃不會胖，我也喜歡吃。呵呵呵，三文魚是富含油脂的冷水魚，但是含有ω 3，對人體有好處。如果妳覺得我的回答令人滿意，請采納！
不會發胖的研究人員解釋說，烹飪方法不是造成這種差異的根本原因。吃酸菜魚會發胖的只是這幾類魚。我很喜歡魚豆腐，每次都吃很多。
但是現在我在減肥，很擔心變胖。
如果妳喜歡甜食、油膩的東西或膨化食品，而且經常吃，那麽保持健康的秘訣——
早點吃好午飯，晚上少吃火鍋，是晚上少吃的最好方法。魚含有大量人體所需的蛋白質，多吃對大腦和眼睛有好處。魚脂肪少，多吃不會胖。
魚屬於肉類，女性最好每周至少吃壹次魚。魚含脂肪少，壹般不會增重。
多吃魚對妳的健康有好處。這取決於妳什麽時候睡覺。睡前三小時不要吃東西。
睡前不要喝水，不然第二天起來新陳代謝不好會水腫。
不忍不容易。。
體重增加是因為身體消耗的能量大於消耗的能量，多余的能量結合成脂肪儲存在體內。
即使吃米飯，時間久了人們也會發現，動物脂肪(油)吃多了，容易引起血脂濃度高，血栓性疾病。然而，海洋動物和魚類的脂肪
問題4:為什麽吃魚不會胖？魚類:壹般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚類的脂肪中含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以吃魚並不會讓妳發胖，還能避免肥胖，預防動脈硬化和冠心病。
望采納
問題5:吃魚會胖嗎？魚是很好的蛋白質攝入，相應的脂肪也比其他肉類少。
蛋黃比較容易長胖，不宜多吃。
魚蛋白奶，通過這些作為攝取蛋白質的主要途徑比吃豬肉雞鴨更不容易發胖。
問題6:吃魚會胖嗎？不是胖，而是聰明！
魚類營養豐富；
蛋白質:壹般魚的蛋白質含量為15-18%。與畜肉相比，其氨基酸組成只缺少人體所需的甘氨酸，營養價值不低於畜肉。
脂肪:壹般含量為1-3%。有多達11%的shad。魚脂肪在常溫下多為液態，容易被人體消化吸收。
礦物質:礦物質壹般是鉀、鈣、鎂、磷。與畜禽肉相比，魚肉的碘和磷含量要高得多，尤其是海魚。
維生素:含有維生素A和d，壹些魚類的肝臟重量，如鯊魚和鱈魚，約占魚體重的11%。這兩種維生素可以大量提取。
水:魚含52%-82%的水分，烹飪時只損失10.5%-34.5%。因此，魚煮熟後仍能保持柔軟狀態，易於消化吸收。
現代醫學和營養學的研究結果表明，多吃魚可以使妳聰明、健康、長壽。海魚的肝油和體油含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具備的。這種成分DHA是大腦需要的營養物質。可以說，從胎兒開始，經過嬰幼兒和青少年，在人類生命活動的全過程中，DHA是人的智力、記憶和思維的壹個非常重要的驅動力。
魚類富含高度不飽和脂肪酸，對降血脂有很好的作用。\ '魚油中的DHA和EPA只存在於海洋魚類和貝類中，陸地動植物王國至今未發現。至於淡水魚，大部分是16或18碳的不飽和脂肪酸。兩者相比，後者自然相形見絀。在海洋魚類中，沙丁魚、馬鮫魚、鯖魚、秋刀魚、〔沈〕魚、三文魚等魚油是DHA和EPA的豐富來源，也就是說經常食用這些魚類更有利於健康。另外，南極磷蝦遠在千裏之外，其EPA含量也是首屈壹指的。
已經證明，DHA是人腦脂肪的主要成分，是大腦營養不可缺少的高度不飽和脂肪酸。在腦細胞特別是大腦的神經傳導和突觸的生長發育中起著重要作用。當DHA缺乏時，腦細胞膜的形成將失敗，並可能導致腦細胞的死亡。腦細胞中突觸的延伸和新突觸的生長也可能受到DHA缺乏的阻礙。腦細胞的網狀組織將被破壞，信息不能順利傳遞，人的智力、記憶、思維能力等壹系列活動將難以正常進行。
另外，最近對於老年人來說，需要註意提供富含DHA的魚類食物或者服用魚油制劑(請註意，這裏指的不是常用的含有維生素A和D的魚肝油制劑)，這有助於防治老年癡呆癥。
EPA降血脂的優異作用得到了肯定，能顯著降低總膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白膽固醇水平，減少膽固醇及其酯類在動脈壁上的沈積。我國生產的濃縮魚油降脂丸(含70%以上的EPA和DHA)不僅對高脂血癥患者有良好的降脂作用，而且對抑制血小板聚集和延緩血栓形成也有顯著效果。這是因為EPA可以競爭性抑制血栓烷A(，2)的合成，幹擾前列腺素的合成，從而降低血小板活性。
含有DHA和EPA的魚油制劑在國外也有報道，用於治療哮喘、銀屑並發高血壓、緩解關節壓痛、輔助治療偏頭痛等，均取得了壹定的效果。此外，有人將魚油和月見草油制成復方制劑，具有較好的降血脂、降血壓和減肥效果，因此被認為是有益於老年人健康的抗衰老劑。
因此，人們在日常飲食中應有意識地多吃海魚，中老年人也可根據自身健康狀況適量服用含DHA和EPA的魚油制劑，有益健康長壽。
問題7:經常吃魚能長胖嗎？魚的蛋白質含量相對較高。如果妳只是簡單地吃魚，妳不太可能長胖。體重增加是脂肪的增加。建議多吃富含脂肪的食物，但單純靠吃能不能長胖，取決於壹個人的腸胃吸收能力。建議LZ在吃好的同時多運動，會讓妳更健壯。
問題8:吃魚會胖嗎？壹般來說，吃魚不會胖，反而更聰明，有美容養顏的功效。它還可以幫助幼兒、兒童和青少年成長和發展他們的智商。老年人如果經常吃，會更健壯，壽命更長。當妳生病時，它有助於妳的身體快速愈合和恢復。這些都是因為魚含蛋白質，脂肪低。...
問題9:晚上吃魚會胖嗎？晚上吃魚，只要不是無節制，是不會胖的。
壹:魚含有豐富的動物蛋白和磷，營養豐富，味道鮮美，易被人體消化吸收，對人體體力和智力的發展有重要作用。
二、切魚具有健腦、護心降血脂、高效補鈣、養血、預防糖尿病和高血壓、抗氧化、防止變形等功效。
問題10:晚上吃魚會發胖嗎？晚上盡量少吃或不吃魚，以清淡的食物為好。