平時多吃點酸棗仁有助於改善睡眠，但妳知道哪些人不適合嗎？

酸棗仁是大家平時經常吃的東西，不僅僅味道非常好，而且還有壹定的保健效果。

然而有些可笑的是，雖然很多人都知道酸棗仁有保健的功效，味道也特別的好，但是對於酸棗仁究竟是什麽也是並不算特別的清楚。

酸棗仁，又名棗仁、山棗仁、酸棗核、酸棗。通常情況下果實是在秋季的時候成熟采收，姜果是浸泡壹碗之後搓去果肉撈出，用石磨碾碎，果然取出種子，曬幹就可以了。

在《金匱要略》中就記載了酸棗仁的功效，酸棗仁味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經，具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津之功效，常用於虛煩不眠、驚悸多夢、抑郁健忘、睡臥不寧。

由此大家可以非常清晰的看到，酸棗仁不僅僅對身體有著很好的滋補效果，與此同時在安神這方面也有著很好的療效，如果平常經常失眠多夢的話，完全可以通過酸棗仁來起到壹個安神助眠的作用。

三個人也已經被批準為具有改善睡眠功效的保健食品原料之壹，目前市面上所出售的酸棗仁，成分的保健食品多種多樣，最主要的還是酸棗仁膏，酸棗仁復合茶，酸棗仁丸等等。當然在購買的時候壹定要特別的註意，要去正規的廠家或藥店進行購買，防止上當受騙。

平時多吃點酸棗仁有助於改善睡眠，但並不適合所有人

雖然說酸棗仁的好處非常的多，但是也並不是適合所有人的：

1、情緒激動和過度勞累的人群，在使用酸棗仁之後，特別容易引發心律失常等情況。

2、有過敏史和過敏體質的人在使用之後，有極大的可能會出現皮膚瘙癢甚至過敏的情況。

3、肝功能和腎功能不全，或者患有腦血管病史以及有手術病史和外傷史的人，在使用酸棗仁之後，特別容易導致病情反復發作。

4、高血壓患者，高血脂患者以及心臟病患者和糖尿病患者等等人群盡量不要服用，因為很有可能會出現更為嚴重的後果。

5、習慣性便秘以及正在哺乳的女性和孕期的女性也應該註意。

其實食用酸棗仁還有很多的註意事項，就比方說在購買酸棗仁之後，不要自己隨便亂吃，壹定要遵照醫囑，不要過量，另外在服用期間壹定要多註意休息，除此之外也要多喝水，保證飲食均衡，除此之外也要切記不要熬夜，減少食用辛辣油膩，過鹹的食物，另外也要戒煙戒酒。