是的，美容養顏，可以吃什麽食物補充膠原蛋白？

1，銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合滋補身體的食物，可以健脾開胃。

滋陰潤肺，非常適合秋天幹燥的時候食用。長期食用銀耳可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑和雀斑，但是做菜的時候註意少放糖！

2、雞爪

雞爪可以降血壓、降血脂、提高人體免疫力、有益心血管系統、養顏美容，非常適合平時食用。不過雞爪熱量不低，100g有250卡，平時不要吃。可以做紅燒鳳爪當零食吃，壹次可以吃1或者2。

3.豬蹄

豬蹄作為美容產品，含有豐富的膠原蛋白，但脂肪含量低於脂肪。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄中的膠原蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。當然，豬蹄的熱量也不低。邊肖建議燒開後把油瀝幹，熱量要低壹些！

4.花膠

華嬌作為廣東人最喜愛的滋補品，主要由膠原蛋白、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素組成。高蛋白但低脂肪的特點，讓女性滋補而不用擔心發胖，具有滋陰補腎的功效。花膠壹般以燉菜的形式出現，壹次不宜吃太多。搭配瘦肉或者老鴨湯都是極好的！

5、豬皮

中醫認為豬皮味甘，性涼，有滋陰補虛、清熱利咽的功效。經常食用豬皮還可以減緩身體的細胞衰老，特別是對於陰虛內熱的癥狀。100g豬皮熱量不低，350卡左右，但是做成皮凍也不高，還可以配蔬菜吃。是壹道很好的涼菜！