什麽時候吃蘋果最好？

早上吃水果是金，中午或下午是銀，晚上是銅。

早餐，因為壹大早不會給胃很大負擔，而且中醫說早上九點前胃經當道，適合消化吸收，西方也流行早上喝壹種叫思慕雪的水果酸奶汁。

空腹吃蘋果可以起到減肥護膚的作用。

此外，由於蘋果具有殺菌作用，在口中咀嚼蘋果10分鐘，可以殺死口腔中90%的細菌，可以起到很好的牙齒保健作用。所以飯後睡前吃蘋果可以減少齲齒的幾率(但是睡前要刷牙)

蘋果的食用功能已被許多科學家證實。

蘋果含鉀多，鈉少，能降血壓；蘋果果膠能降低膽固醇；蘋果含有黃酮類物質，可減少冠心病的發生，誘發心臟病；蘋果富含抗氧化劑，可以降低患癌幾率。

蘋果能減肥的五大理由。

(1)因為食量減少，胃腸等消化器官可以休養生息。節食期間，通過少吃或定期減肥，使消化系統得到休息，恢復原有功能，正常運轉。

(2)蘋果減肥可以改善腎臟或胃的功能，排出體內廢氣，凈化血液。能把體內的淤血(老血)、大便(老糞)、水中毒(浮腫的原因)排出體外，身體變得更健康。

(3)蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。

(4)肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食，使得肚子膨脹，控制不住食欲。蘋果減肥法可以使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺變得正常，人也不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果能促進血液中白細胞的生成，提高機體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。