喝咖啡有什麽好處和壞處？
喝咖啡有什麽好處和壞處？日常生活中經常可以看到，咖啡已經成為很多人生活和工作中不可或缺的飲品。尤其是上班族，可以喝咖啡提神。那麽喝咖啡有什麽好處和壞處呢？
喝咖啡有什麽好處和壞處？
1，養胃助消化
生活中飯後喝咖啡對腸胃有壹定的好處。具有促進消化的作用，有利於緩解消化不良和食物堆積。但不建議人們空腹喝咖啡，以防胃分泌的胃液刺激胃黏膜，對胃造成壹定傷害。
2.保護肝臟
喝咖啡可以保護肝臟。咖啡富含多酚，可以保護肝臟。有些肝病患者平時可以適當喝壹些咖啡，幫助修復肝臟中受損的細胞組織。
3.防癌抗癌
咖啡中含有的壹種物質叫做多酚，是壹種比較強的抗氧化劑。每天合理喝咖啡，對身體有防癌作用。
4、對皮膚有好處
喝咖啡有助於加快體內血液循環，粗糙身體排出廢角質，促進血液循環不暢引起的黑眼圈淡化。定期合理地喝咖啡還會讓皮膚上的細胞保持活力，可以幫助細胞氧化。
5.緩解疲勞
咖啡中的咖啡因營養成分可以給身體補充足夠的能量，大腦神經部位的亢奮因子會被激活，緩解疲勞。
喝咖啡有什麽壞處？
1，鈣流失
咖啡中含有的物質會與體內的鈣發生反應，合成的化學物質會帶走人體內的鈣。生活中咖啡喝多了，容易引起骨質疏松。不建議老年人、青少年、更年期女性使用。
2、失眠
咖啡中的咖啡因會引起人體神經興奮。我們通常建議咖啡因的日攝入量為400mg。如果過量食用，可能會引起失眠。所以合理喝咖啡很重要。
喝咖啡的好處和壞處2咖啡的好處和壞處:
咖啡含有壹些營養成分。咖啡中的煙酸含有維生素B，烘焙過的咖啡豆含量更高。而且還有遊離脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。
2.咖啡對皮膚有好處。咖啡可以促進代謝功能，激活消化器官，對便秘有很大的影響。用咖啡粉洗澡是壹種熱療，有減肥效果。飯後喝壹杯咖啡也有助於消化。
3.咖啡有解酒的作用。酒後喝咖啡會迅速氧化酒精轉化的乙醛，分解成水和二氧化碳，然後排出體外。
4.咖啡可以緩解疲勞。為了消除疲勞，妳必須補充營養，休息睡眠，促進代謝功能，而咖啡就有這些功能。
每天三杯咖啡可以預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，可以刺激膽囊收縮，降低膽固醇，膽固醇容易形成膽結石。哈佛大學的最新研究人員發現，每天喝兩三杯咖啡的人患膽結石的幾率不到40%。
6.經常喝咖啡，防止輻射傷害。輻射傷害，尤其是電器的輻射，已經成為壹種比較突出的汙染類型。印度綠葉原子研究人員在老鼠實驗中得出了這壹結論，並表示可以應用於人類。
7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化護心、強筋骨、強腰膝、開胃消食、消脂消積、祛濕、活血化瘀、防風濕化痰的作用。
8.咖啡對情緒的影響。實驗表明，普通人每天攝入300毫克(約3杯咖啡)的咖啡因，對人的警覺性和情緒有很好的影響。
以下六種人不宜喝咖啡:
患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡會導致心血管疾病。
老年女性——咖啡會降低鈣含量，導致骨質疏松。女性絕經後，每天需要補充十次鈣。
有胃病的人——喝太多咖啡會讓胃病加重。
孕婦——喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏——維生素B1維持神經系統的平衡和穩定，而咖啡有破壞作用。
喝咖啡有什麽好處和壞處？
皮膚好:咖啡可以加速皮膚的新陳代謝，加速皮膚的廢角質排出，淡化循環不暢造成的黑眼圈。此外，它還具有抗氧化作用。經常喝咖啡可以保持皮膚細胞充滿活力，防止細胞氧化，從而對抗衰老。
解酒的作用:酒後喝咖啡會使酒精轉化的乙醛迅速氧化，分解成水和二氧化碳並排出體外。
養胃助消化:飯後喝咖啡有益腸胃健康。但相比之下，如果空腹喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，從而損害胃的健康。愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解膩助消化的效果。
此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量高於橙汁，咖啡因還能刺激腸道蠕動。所以喝咖啡可以緩解便秘。
經常喝咖啡可以預防輻射傷害:輻射傷害，尤其是電器的輻射，已經成為目前比較突出的汙染。巴巴的印度原子研究人員在老鼠實驗中得出了這個結論，並表示可以應用於人類。
抗癌:咖啡中含有的多酚是壹種很強的抗氧化劑。每天喝咖啡對防癌有壹定作用。每天喝3杯以上含咖啡因咖啡的女性比每月喝不到1杯的女性患基底細胞癌的風險低21%。咖啡因還能抑制腫瘤生長。
雖然喝咖啡有這麽多好處，但也有壞處。
喝咖啡有什麽壞處？
加重高血壓:咖啡因因其鎮痛作用，常與其他簡單止痛藥合用。但是，如果妳長期大量服用，如果妳已經有高血壓，使用大量的咖啡因只會使妳的情況變得更糟。
因為單單咖啡因就能使血壓升高，如果再加上情緒緊張，就會產生危險的倍增效應。因此，有高血壓風險的人尤其應該避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
空腹喝咖啡:咖啡會刺激胃酸分泌，即使不空腹喝，也會對胃有刺激。所以空腹喝咖啡，本來就有刺激性，很容易造成“胃氣損傷”，從而影響胃功能的消化吸收，嚴重時會導致胃潰瘍，胃潰瘍患者更要註意不要空腹喝咖啡。
誘發骨質疏松:咖啡因本身有很好的利尿作用。如果長期大量飲用咖啡，容易導致骨質流失，對骨量的保存產生不利影響。對於女性來說，可能會增加骨質疏松的威脅。
所以，喝咖啡要適量，才會健康。