空腹吃棗怎麽樣？青棗可以空腹吃嗎？
很多人不太註意飲食，想吃什麽就吃什麽，但從長遠來看對身體不好。那麽，空腹吃棗怎麽樣？青棗可以空腹吃嗎？
紅棗可以空腹吃嗎？
空腹吃大棗不僅不會養胃，反而會傷胃，尤其是妳說的青棗不容易消化，不過飯後吃也沒關系。但大棗是壹種補品，但不能壹次多吃，因為大棗不僅補血促睡，還有利尿的作用。如果妳沒有那方面的疾病，就不要多吃。吃多了總會得WC。
紅棗為什麽不能空腹吃？
表皮堅硬，含有不溶性粗纖維，極難消化。吃的時候壹定要充分咀嚼，不要“吞棗”，否則會增加胃腸道的負擔。同時，不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心的感覺。最好在上午10點或下午3、4點吃鮮棗作為零食水果。紅棗富含糖分，味甘，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸的人不宜食用。痰多便秘的人也要謹慎食用，因為大棗太熱，會幫助火生熱。
空腹吃什麽？
早上要空腹享用熱粥、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆腐、熱豆漿、芝麻醬、山藥粥或廣東粥，然後吃蔬菜、面包、三明治、水果和零食。
妳應該早上空腹吃熱的食物來保護妳的胃。其實中醫理論中的胃氣是廣義的，不僅僅指胃，還包括脾胃的消化吸收能力、後天免疫力、肌肉功能等等。
因為在早上，晚上的殷琦還沒有移走，地球的溫度還沒有上升。體內的肌肉、神經、血管還在收縮。如果這個時候再吃冷飲，肯定會讓體內各個系統收縮更多，血流更差。也許剛開始吃、喝冷食的時候，妳並不覺得胃腸道不舒服，但是隨著時間的推移或者年齡的增長，妳會發現妳吸收不了食物的精華，好像總是吃不下硬東西，或者大便總是稀，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是隱隱有痰。
此外，牛奶容易生痰和過敏，所以不適合氣管、胃、皮膚不好的人和氣候潮濕地區的人喝牛奶。