如何備孕，需要做哪些準備？

懷孕要註意的地方很多，男女都要壹起註意。只有身體條件好，才適合懷孕。下面是壹些備孕的註意事項。

1.多吃富含鋅的食物。男性精子產生的主要營養物質是鋅。平時要多吃壹些富含鋅的食物，比如牡蠣，它的鋅含量非常豐富。可以多吃，但對海鮮過敏的人要小心。

2.多參加體育鍛煉。在準備生孩子的前三個月，男性要多做體育鍛煉，比如跑步、打籃球等。只有增強體質，才能擁有更強的精子。