之後在臉上加了很多斑。現在我被禁閉了。吃什麽食物可以淡化斑點？
祛斑最有效的方法應該是分析自己的斑形成的原因，然後去去除。也就是科學的祛斑方法。
祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
防曬:無論是祛斑前還是祛斑後，壹定要註意防曬！因為我們斑點的壹大原因是陽光！祛斑前壹定要做好防曬，祛斑後效果會更好~減少感光食物的攝入。感光食物攝入後，人體皮膚中黑色素細胞的活性會增加，從而加重臉上的色素沈著。所以在做祛斑之前，要開始減少對光敏感食物的攝入，這樣才能保持最好的祛斑效果！戒酒。
酒精本來就對皮膚有刺激性，相信很多女生也不喝。確保妳有足夠的睡眠。經常熬夜，睡眠不足，會加重黑色素的沈澱，容易產生雀斑。保證每晚至少8小時的休息。防止便秘。便秘會使毒素在體內堆積，無法正常排出體外，使所有毒素在體內形成黑色素，從而以雀斑的形式出現在皮膚上。