蜂蜜栗子怎麽做

蜂蜜栗子

主料:適量栗子

食材:蜂蜜適量，油少許。

練習:

1.先把栗子洗幹凈，瀝幹水分。

2.栗子在壹端用剪刀剪，或者在凸面用刀剪，可以剪得更深。這是重要的壹步，妳不應該偷懶。

3、取出烤盤，鋪鋁箔紙，放栗子，淋少許油。

4.搖動烤盤使栗子均勻塗油，防止燒焦。

5.把它放進烤箱。20分鐘後，可以看到栗子慢慢漲起來。

6.蜂蜜中加入涼開水，拌勻。

7.拿出烤盤。這時，妳可以看到栗子的殼是敞開的。刷上蜂蜜水，繼續放入烤箱8分鐘。

營養價值:

1、強筋骨:板栗含有豐富的維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對口腔潰瘍、骨質疏松、疲勞乏力等有壹定療效。蜂蜜中含有多種維生素，與板栗同食可緩解疲勞，強健筋骨。？

2、補腎益精:板栗有補腎健脾的功效，又稱“腎之果”。蜂蜜含有維生素、氨基酸等營養成分，有補腎填精的功效。可用於腰膝酸軟、尿頻、遺精等癥。？

3、提高免疫力:蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以提高免疫力。板栗富含維生素C、維生素B1等成分。用蜂蜜食用可以提高抗病能力，有強身健體的作用。