綠豆海帶粥——利尿消腫降壓降脂
綠豆大家都很熟悉的，是壹種很常見的雜糧，它的吃法有很多，壹般可以做各種的糕點啊，或者是做綠豆湯，粥等等都是不錯的選擇，可以利尿降壓，同時還可以消暑降溫哦，下面來看看這道綠豆海帶粥。
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1、大米、綠豆均泡發洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2、加水將大米、綠豆煮至開花。
3、加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。尤其適用於原發性高血壓的病人，長期當晚餐食用，蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅豐富。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、調節免疫的功效，而且還可以利尿消腫的，具有排毒養顏的功效。這樣的粥品可以降脂降壓，對於保持身體健康是有益的，而且很適合夏季食用，消暑止渴。
綠豆海帶粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利於消化和吸收，是很健康的養生常識，利尿消腫降壓降脂消暑止渴，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以有降壓降脂的功效。