健身房減肚子減大腿最有效的方法是什麽？

沒有運動減肥的部分，沒有局部瘦身，只有局部塑身。所以，想要減肥，除了大腿，還必須做有效的有氧運動。

健身房建議使用動感單車，運動員跟著音樂的節奏運動，這樣運動員可以長期堅持，對減肥、減脂、塑身都有很好的效果。另外，動感單車是壹項可以團隊進行的運動。人運動越多，精力越旺盛。在體育館鍛煉是為了營造氣氛。

除了通過感官循環進行有氧運動外，還建議在健身房使用杠鈴或負重器械進行腹部和大腿肌肉力量訓練，保證在減肥過程中肌肉不會流失太多。