春季是養肝黃金期，肝不好的人需要常吃哪6種食物？
春季總被人們形容為“生機勃勃”的季節，就是因為春季萬物開始生長，給大地帶來了壹片生機，尤其是草木吐芽，煥發生機，給人帶來生命成長的喜悅。在春季我們身體內的壹個器官也正好與之相適應，那就是我們的肝臟，肝臟在中醫上被歸為木屬性，春天正好也是樹木生長的季節，所以中醫上認為春季恰是養肝的“黃金期”。
保養不過是食療，春天多吃幾種食物，會使養肝效果加倍。1.菠菜
綠色食物對肝臟很有好處，菠菜屬於綠色食物。菠菜中胡蘿蔔素和鐵含量高，能滋陰補血，補肝補血。春天早晚溫差大，風邪正盛。人們容易口幹。多吃菠菜可以清熱解毒。此外，菠菜中的胡蘿蔔素對眼睛有好處，所以春天多吃菠菜是非常合適的。
2.豌豆
在春天，豌豆也是肝臟最喜歡的食物。豌豆含有大量的維生素、磷和其他微量元素。春天適量飲食可以幫助肝臟減肥，減輕肝臟負擔。特別適合體重基數大的人。但也要註意，壹次不要吃太多，因為豌豆中澱粉含量很高，吃多了容易引起腹脹等消化不良現象。
3.春筍
春筍是春季的季節性蔬菜，含水量高，富含人體所需的蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素。食用後可開胃理氣，提高肝臟抵抗力，幫助預防肝病。
4.蒲公英
蒲公英壹到春天，田野裏隨處可見。正是這種微不足道的野生蔬菜具有良好的藥用價值和食用價值。蒲公英具有良好的清熱解毒作用。肝臟不好的人不妨用蒲公英泡在水裏喝，這樣可以降低肝火，緩解肝毒，加快受損肝細胞的修復，改善肝功能。
5.菊花
菊花具有很強的觀賞性和清肝明目的作用。用菊花泡水作為茶，可以疏肝理氣，減少肝火，緩解肝郁。肝臟不好的人經常喝菊花水，這不僅可以修復肝功能，還可以保護眼睛，清新呼吸。可以說，他們壹舉殺死了許多鳥。
6.枸杞
枸杞對養肝有很大的作用。枸杞含有壹種物質，可以去除肝臟中的過多脂肪。經常吃枸杞或用枸杞泡水，可以促進肝細胞的再生，恢復受損的肝細胞。當然，老話說單方面不成藥，要想效果更好，最好把上述壹些材料搭配在壹起。
小貼士:肝不好的人身體會出現三種異常，要盡快就醫1.消化不良、腹瀉
因為肝臟也參與身體的消化，肝臟不好會引起腹瀉。此外，肝臟不好會導致膽汁代謝異常，這也會影響脂肪的代謝分解，容易消化不良。在這些情況下，除了胃腸道問題外，還必須考慮肝臟是否受損。
2.眼發紅
因為春天容易肝火旺，導致生氣，眼睛會發紅，幹燥易疲勞，這些都是在提醒妳要保護肝臟。
3.臉色黃
肝功能受損會導致膽紅素代謝紊亂，導致膽紅素過量。如果膽紅素滲入皮膚，皮膚會變黃，尤其是面部明顯變黃。如果妳讓它走，妳的臉會變得更糟，甚至變黑，這表明肝臟生病了。平時可以仔細觀察。如果發現自己有這些變化，要盡快檢查治療，註意生活中多吃肝臟喜歡的食物，有助於養肝護肝。