有什麽好的減肥方法
1、轉動呼啦圈
這項運動是壹種非常有目的性的腰腹部減肥訓練方法，在鍛煉過程中，不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群，還可以鍛煉平時不容易鍛煉的腰腹部脂肪，對於經常久坐在辦公室不動彈的朋友們，不要猶豫了，趕緊行動起來吧！
2、收起自己的腹部，更有力地走路
飯後百步走，活到九十九歲，這並不是騙人的。實驗表明，快走比跑步能夠消耗更多的卡路裏。換句話說，快走可以讓自己更快地減肥。如果自己在快走的時候吸氣，這種帶有肌肉牽引力的運動可以使脂肪分解的速度加倍。
3、每天晚上抽出15分鐘的時間貼在墻上，並且站直
站在墻上可能看起來很可笑，但它實際上可以燃燒脂肪。站立在墻壁上的過程中，肌肉收縮較緊，血液循環速度加快，基本代謝率增加，腰部和腹部的脂肪開始分解。
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