12適合冬天飲用的保健茶
適合冬季飲用的保健茶有12種。喝茶是壹種養生方式。茶是壹種比較健康的飲料，經常喝茶對人體有很多好處。不同的茶有不同的功效，有些可以幫助緩解疲勞。以下是12種適合冬季飲用的保健茶。
適合冬天喝12種養生茶1 1，蘋果茶。
蘋果是我們通常吃的水果。其實蘋果也可以做成茶。將蘋果和果皮放入水中煮沸，加入壹些紅茶和糖，制成蘋果茶。
蘋果營養豐富，易被人體吸收，居四大水果之首。多吃蘋果可以保護心臟，降低感冒率，改善呼吸系統和肺功能。不僅如此，蘋果還能潤滑細膩皮膚，而且熱量很低，是美容減肥的好水果。
2、紅參紅棗茶
紅參配大棗，聽起來暖暖的。紅參的量不需要太多，半根左右就夠了，再加上適量的紅棗和枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四個桂圓幹，最後加點紅糖調味。
冬天喝紅參紅棗茶也有利於身體健康，不僅能暖胃，還能緩解痛經。痛經的女性朋友冬天可以經常喝壹些。
3、低脂牛奶熱可可
熱可可是最暖身的。黑巧克力和壹些牛奶制成的熱可可可以增加味道。怕胖的女生可以篩選脫脂牛奶或者低脂牛奶，脂肪只有1%。
黑巧克力含有大量生物類黃酮，有助於降低血壓，維持女性心血管健康，調節體內激素。假設妳不喜歡可可，用紅茶或者紅茶煮牛奶就足夠溫暖身體，補充營養了。
4.蜂蜜葡萄柚茶
蜂蜜柚子茶味道不錯，也是冬天比較合適的茶。妳可以在家自己做，制作的過程很簡單。
柚子皮洗凈後用溫水浸泡，然後切成細絲。連同搗碎的果肉，用中小火煨1小時，冷卻至60度以下，再加入蜂蜜拌勻。放15天就可以吃了。想喝的時候，用適量的溫水調勻。
蜂蜜柚子茶是壹種很好的保健飲品，具有清涼降火、止咳化痰、養顏益壽的功效。特別適合女性長期食用，能讓妳更加健康美麗。
5、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也很受女性歡迎。切2-3個金桔備用，取半個檸檬取汁，然後用開水沖泡，加入自己喜歡的紅茶，可選加壹些冰糖。
金桔有壹種細膩香濃的酸味，但是已經完全成熟的金桔，味道特別甜。加上檸檬的酸味，相信金桔結合檸檬壹定會帶給妳酸甜的口感，同時利用豐富的維生素C抵禦感冒的侵襲。
冬天不同體質的人喝的茶也不壹樣。
實熱體質
這類人怕熱喜冷，容易生瘡生瘡。冬季養生應以清熱涼血、養陰潤燥為原則，推薦苦丁茶、蓮心茶。
如果苦丁茶太苦，可以加壹點蜂蜜祛火潤肺。喝的時候最好把苦丁茶放在嘴裏慢慢咽下去，可以加強潤喉的功能。蓮子心茶是用開水沖泡蓮子心和茶葉，立即蓋上蓋子，5分鐘後飲用。建議飯後飲用。第壹次沖泡快完成時，留少許汁液，然後浸泡飲用，直至稀釋。
陰虛體質
這種人熱象明顯，但並不是體內真的充滿了熱，而是因為陰虛不能生火，所以冬天要特別註意滋陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
菊花茶通常由菊花或貢菊制成。選擇五朵菊花和壹打枸杞，加入適量開水，可以沖泡壹天。最後，把菊花和枸杞嚼碎吞下去。制作麥冬茶時，取3 ~ 5個麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，再用200 ~ 300ml沸水沖泡15 ~ 20min，以勤飲代茶。但麥冬性寒，不適合胃寒、怕冷、咳嗽多痰，或容易感冒腹瀉的人食用。
氣虛體質
這種人總覺得自己力量不足，稍微幹點活就會覺得累。冬季寒冷會傷陽，所以冬季氣虛會加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低，所以茶以補氣、固本、培元為主。推薦黃芪枸杞茶，黨參茶。
將枸杞、黃芪放入鍋中，煮沸1小時，濾出茶汁，即可飲用。這種茶雖然制作麻煩，但是很耐反洗。可以加水反洗幾次，直到味道變淡。黨參可以直接泡水吃，也可以煲湯吃。喝茶時，註意少量慢慢喝，不要壹口氣喝幹。
痰濕體質
這種人很少感到口渴，但不代表不缺水。所以茶養生主要以健脾利濕為主。建議用大麥紅豆茶，荷葉水。
薏米紅豆茶需要熬煮，壹年四季都可以喝。荷葉茶除濕效果非常好，還有瘦身的作用。荷葉可以代替茶葉，經常泡水。
喝茶為了健康，註意時機。
早上喝紅茶比較合適。
經過壹夜的睡眠，人往往處於壹種相對靜止的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅除體內的寒氣，使大腦有充足的血液供應。
紅茶性質溫和。可以每天早上起床後沖泡壹杯，早飯後喝，或者加點牛奶壹起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因為茶中含有咖啡因，會使腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間長了，也會影響身體對維生素b的吸收。
下午適合喝綠茶或者綠茶。
通常人體在中午會上火，此時喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶(如鐵觀音)味甘涼，入肝經，能清肝膽熱，溶解肝素，富含維生素E，可抗衰老；綠茶入腎經，利水去濁，排尿通暢。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、抗炎效果良好。
12適合冬天喝的保健茶2 1。紅茶:預防流感。
紅茶，甘溫，能滋養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，能滋補身體，壯陽生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還能幫助消化，祛除油膩。喝紅茶可以強健骨骼。建議每天喝壹杯紅茶。如果紅茶中加入檸檬，壯骨效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛燒開的水沖泡，並蓋上杯蓋，以免放香。
2、綠茶:膩了提神。
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物，所以上火成為困擾很多人的健康問題。這時候可以求助綠茶。此外，綠茶含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素c。
既能清除體內自由基，又能使副腎皮質分泌對抗應激的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。註意，最好是白天喝，以免影響睡眠。
3、花茶:抑制抑郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶和玫瑰花茶。壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。比如茉莉花茶可以清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛都有很好的效果。金銀花茶能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。
桂花茶具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，對厭食、多痰、咳喘、痔瘡、痢疾、閉經腹痛有壹定療效。冬季，女性在更年期前後和月經期容易情緒低落、煩躁不安。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
4.枸杞茶:養肝明目
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有養肝補腎、明目的作用，因為它本身就是甜的。無論是泡茶還是像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦族眼睛酸、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
5、棗茶:增強體質
紅棗有增強體質和肌肉力量的作用。含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，並含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。大棗含糖，大棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B、c，性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
6、決明子茶:清熱通便
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
7.普洱茶:手腳冰涼
普洱茶屬於溫和茶，消化道特別是胃有問題，有養胃護胃的作用。冬天氣溫比較冷，尤其是女生可能經常手腳冰涼，特別適合這部分體寒的人群。
12種適合冬天喝的保健茶怎麽喝？
1，春茶
春天，萬物復蘇，陽光明媚。但人普遍困倦乏力，呈現春困現象。
喝花茶緩解春困。甘涼，花茶清香撲鼻，有利於驅散冬季積聚在體內的惡寒，促進體內陽氣的生長，使人神清氣爽，緩解春乏之感。
2.夏天喝綠茶
夏天，天氣幹燥悶熱，熱浪湧動。人在裏面流汗，體力消耗很大，食欲不振，喝壹杯綠茶靜下心來。因為綠茶是未發酵茶，性寒。“寒能清熱，是降火的佳品。可生津止渴，消食化痰，加速口腔潰瘍和輕度胃潰瘍的愈合。
3.秋天喝綠茶
“天高雲淡楓林晚，談生活質量是笑話。”秋季是喝綠茶的最佳季節，因為氣候幹燥，植被枯萎。綠茶又稱烏龍茶，是壹種半發酵茶，性質溫和。既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚。具有體內清熱、潤膚、潤喉、生津的功效。
4.冬天喝紅茶
隆冬時節，享受壹杯熱茶取暖。中醫認為“在寒冷的冬天，萬物都是活的、藏的，人的生理活動處於抑制狀態。”保持健康的方法是保暖防寒。“而紅茶味甘而溫，滋養人體陽氣。且富含糖類和蛋白質，發熱暖腹，增強人體抗寒能力，幫助腸胃消化去除油膩食物。
5.喝茶的註意事項
1，腸胃功能不好的人，千萬不要喝新茶。新茶存放時間短，含有較多未氧化的多酚、醛類和醇類。這些物質會刺激胃腸黏膜，誘發胃腸疾病。
2、忌以茶代藥，這樣會破壞藥效。
3、經期女性忌喝茶，因為經期會消耗體內大量的鐵，而茶葉中的鞣酸會影響人體對食物中鐵的吸收。
6、飲茶飲食禁忌
1，羊肉:引起便秘。
羊肉是滋補品。羊肉中含有大量的蛋白質，而茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸能與蛋白質反應生成壹種收斂物質——鞣酸蛋白，能收斂腸道，引起便秘。因此，吃羊肉時不宜喝茶。
2、糖:影響療效
茶又苦又冷(紅茶大多是熱的)。人們喝茶的主要目的是品嘗茶的苦和香，然後利用茶具的寒涼性能，達到清熱解暑的效果。但如果在茶葉中加入糖粉，會改變茶葉的性質，達不到清熱的效果。
3、雞蛋:不易消化
相信很多人都愛茶葉蛋。但是，這其實是壹種錯誤的吃法。煮蛋配茶，茶的濃度很高，濃茶含鞣酸多。單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的固化物，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋屬於高蛋白食物，不宜用茶水煮雞蛋。
4、飲酒:對腎臟的損害
有人說喝茶可以解酒，其實有壹定的解酒作用，但這種解酒作用來自於茶稀釋了酒精的濃度，茶堿有利尿作用，促進乙醛進入腎臟，減少乙醛和乙醇的醉酒作用，但也增加了腎臟的負擔，特別是乙醛對腎臟有刺激作用，會對腎臟造成功能性損傷。