更年期如何補充雌激素？
雌激素有很多種。為了緩解更年期癥狀，保持良好的身體狀態，廣大女性朋友可以通過口服雌激素來補充必要的雌激素。有些藥物需要每天服用壹片，有些藥物需要每兩周服用壹次。為了保證更年期的減緩，女性朋友可以根據自身情況選擇服用。
雌激素皮下植入
補充雌激素的另壹種方法是制作壹種雌激素棒，通過陰道的外觀植入更年期女性的皮膚表層下，使雌激素慢慢被人體吸收。
陰道用藥
《更年期》可以通過這些行動補充雌激素。
在國外，我們開發了壹種栓劑，可以放置在女性陰道內。據說這種栓劑放在女性陰道內可以起到很好的補充雌激素的作用。然而，在中國沒有這種栓劑出售。據說補充雌激素效果很好。
雌激素搽劑
現在有壹種類似脂肪的雌激素，可以塗抹在皮膚表面，讓皮膚慢慢吸收油脂進入體內，從而達到補充雌激素的效果。目前國內很多人都在用這種方法補充雌激素。
還有壹種藥膏，可以貼在屁股上，三天換壹次。效果很好。可以起到很好的補充雌激素的作用，但目前國內還沒有這種產品。
食品添加劑雌激素
食補雌激素，雖然見效慢，但最重要的是安全。因為雌激素類藥物有副作用，長期服用會損害健康。對於想通過飲食補充雌激素的人，不妨吃壹些含雌激素的食物，如蜂蜜、蜂王漿、豆漿、豆腐、花蜜等。這些食物可以在壹定程度上補充雌激素。但是，這些含雌激素的食物必須長期食用，否則效果不明顯。
保持冷靜
首先，它強調保持平和的心態。《內經》強調？靜空，真氣從何而來？。保持冷靜沈著，就能服從真氣。生活要讓自己感覺舒服，避免情緒過度。因為過度的情誌變化會影響臟腑功能和氣血運行，引起病變，促進人體衰竭。
焦慮、喜悅、悲傷、憤怒、急躁、愛等情緒變化都要控制。反而會導致臟腑功能失調，氣血失調。平時不為小事煩惱，過度追求名利，不計較得失。
當妳遇到困難的時候，設身處地的為別人著想，慷慨，善良，正直。這樣，妳不僅可以幫助別人，還可以為自己感到高興。當妳遇到困難和煩惱的時候，妳要學會和別人說話，試著去溝通和理解。心平氣和，氣血調節順暢，臟腑功能協調，人才年輕有活力。
養成合理的飲食習慣
為了保持優雅的體態，合理控制飲食是必不可少的。平時飲食要清淡，稠的盡量少吃。糧食、水果、蔬菜要合理搭配，不可厚此薄彼。吃飯時，妳應該細嚼慢咽。我們應該盡力去做？吃飯不說話？然後呢。不要說太多？。既要防止隨地吐痰和不衛生，又要防止不知道味道就吃，影響消化。
吃飯的時候保持好心情，不要說不愉快的事情，不要和別人爭吵。飯後盡量不要上火或生氣，以免肝氣混食，影響脾胃的運化和吸收。脾胃是人體的後天之本，是氣血生化之源。脾胃運化功能的影響，直接導致氣血虛弱，臟腑功能失調，痰瘀互結，增加了疾病的發生。
好好睡壹覺。
現代人的生活節奏很快。他們努力工作，加班加點，晚上看書，苦思冥想，打電話，對著電腦到深夜，不僅嚴重影響睡眠，還會導致體內陰血流失，體內上火，不僅影響容貌，還會加速衰老。