京麗堂能量滿滿？註意補錯血糖。
“學長，我爸最近得了糖尿病，能喝李靜湯嗎？”小潔湊近我身邊問護士。她皺著眉頭，用手推了推額頭。“可是，我爸什麽都沒喝，壹喝酒反而血糖飆升！」
“我媽說她在網上抓了蘋果，菠蘿，紅薏米，燕麥。”小婕對指數道，“是的！還有黑芝麻，壹共有五種！”她五指並攏，在我眼前晃了晃。
“哇，這麽多，怎麽吃會影響血糖的食材！”我搖搖頭。另壹個“敬立堂狂飲綜合癥”的受害者。
什麽是「精力堂狂飲綜合征」？”(這個名字是我編的)，請放下妳的滿腹疑惑，平靜心態，扔掉星食的包袱，拋開仙丹煎藥的神話。讓我們靜下心來，重新領略壹下飲食的壹個基本而重要的概念——“六類食物”。
目前所有可食用的食物都離不開六大類，包括全谷物-糖(澱粉)、豆類、魚和蛋類-蛋白質、蔬菜、水果和牛奶。有趣的是，這六類食物中，有三類會影響血糖，另外三類則不會。
妳熬過來了嗎？唐的精髓概念也溶於其中。對於小傑爸爸的李靜湯來說，“蘋果、菠蘿”都是會影響血糖的水果，而“紅薏米、燕麥”則屬於澱粉。就算有油黑芝麻，還是保持不了平衡。
“保持食物均衡，血糖自然就固定了！」
可以在京裏堂調水果，水果總量限制在八碗，熟紅薏米和燕麥總量為半至八碗；多加壹碗銀耳或蔬菜和250ml無糖豆漿，糖分不會失控！