腰果吃多了對懷孕31周的胎兒有影響嗎？
孕婦可以吃腰果。腰果營養豐富，懷孕的時候會消耗大量的營養。吃腰果可以幫助準媽媽補充大量孕期消耗的能量和營養。吃腰果可以補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力。吃腰果有助於準媽媽補充礦物質和維生素，有助於準媽媽消除疲勞。孕婦懷孕的時候容易胃口不好。腰果味道醇厚，適合增進食欲。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦容易便秘。吃腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦身體水腫，幫助孕婦控制體重。孕婦皮膚容易幹燥，孕婦也擔心妊娠紋的生長，腰果富含油脂。孕婦吃腰果有助於滋潤皮膚，鎖住皮膚水分，幫助皮膚抗氧化、抗衰老、抗皺。
孕婦食用腰果還可以幫助其補充鉀、鈣、鈉等礦物質，有助於維護孕婦骨骼健康，促進胎兒骨骼健康發育。但腰果性熱，孕婦吃腰果要註意控制重量，不要貪吃多吃，否則容易上火。而且腰果中含有過多的油脂，所以孕婦如果吃了過多的腰果，容易拉肚子，不利於孕婦自身和胎兒的健康。
孕中期的飲食要註意:
1，飲食要富含鈣。
鈣是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮和維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝入。沙丁魚和魚幹是鈣的重要來源，但要選擇含鹽量少的食物。乳制品、綠色蔬菜、雞蛋、杏仁和芝麻都富含鈣。高鈣食物如果和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃，可以提高吸收率。
2、鐵的充分攝入
攝入鐵可以預防貧血。富含鐵的食物包括紅肉和動物肝臟。鐵質食物如果和維生素C壹起服用，吸收率會更高，因為維生素C可以促進人體對鐵的吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因，會阻礙體內鐵的吸收。孕媽咪吃飯前1小時不能喝這些飲料。
3.吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物可以有效預防便秘，但要適量食用，以免影響鈣、鐵的吸收率。為了獲得足夠的纖維素，孕婦可以用雜糧米飯代替白米飯，用蔬菜湯代替肉湯或雞湯，多吃新鮮水果和蔬菜。每餐吃兩種以上蔬菜，每天吃海帶、紫菜、海帶、紫菜等壹種以上海藻類食物。