長期熬夜有什麽幫助？

1，橄欖色

橄欖的果肉含有大量的鈣，所以經常吃新鮮的橄欖對身體特別好。橄欖味甘酸，清熱解毒，消食化滯化痰，潤肺潤喉。吃幾顆橄欖對清肝有效。

2.檸檬

檸檬對保護肝臟有非常重要的作用，所以在肝火旺盛的時候可以多喝檸檬茶。檸檬含有豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白護膚品，檸檬是不可或缺的主角。

喝壹杯檸檬水不僅可以排出體內的有毒物質，還具有天然的美白作用，有助於消除臉上的雀斑，降火。

3.蘋果公司

蘋果是水果之王，可以潤肺開胃。生活中也可以經常喝點蘋果汁。蘋果還可以預防和消除疲勞。蘋果中的鉀可以和體內多余的鈉結合，排出體外。所以在吃鹽過量的時候，可以吃蘋果來幫助消除。

4.山楂

如果因為吃了蛋白質含量高的食物，比如肉類，出現了“吃火”的癥狀，可以用山楂熬煮，加適量的糖食用。山楂是幫助消化的最好的朋友食物。就像壹個清道夫，能迅速把各種食物轉化成最容易被我們吸收的營養物質，把不利因素屏蔽掉。不僅對肉有效，對辣椒也有效。

5.葡萄

葡萄是火氣大的人應該多吃的水果。葡萄中含有豐富的VB、VB、鈣、磷、鉀和多酚類物質，對補充人體需要和調節肝細胞功能非常有用。此外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對肝臟的損害。因此，葡萄也被稱為滋養和保護肝臟的最佳水果之壹。

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