不能喝牛奶。有什麽可以代替牛奶的營養？

可以喝豆漿代替。

豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣。雖然沒有豆腐高，但是比其他任何牛奶都豐富。鮮豆漿富含優質蛋白質和人體所需的多種微量元素。它被稱為“綠色牛奶”，其營養價值與牛奶相似。

牛奶糊和米飯壹起煮。

糙米制成的強化奶糊中鈣和多種維生素的含量與牛奶相當，脂肪含量低於豆漿。其最大的營養價值來自於其中所含的纖維素，有助於降低膽固醇，穩定血糖水平。

牛奶是最古老的天然飲料之壹，被稱為“白血”，對人體的重要性可想而知。顧名思義，牛奶是從母奶牛身上擠出來的。在不同的國家，牛奶也有不同的等級。

牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。復雜種類至少有100種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。