味道鮮美,清淡不油膩,小白菜肉丸湯應該如何制作?
配料:大白菜、肉餡、油、蠔油、生抽、老抽、雞精、雞蛋、蔥、姜、香油、十三香。步驟:適量肉餡、醬油、耗油、雞精、醬油、香油、十三香,朝壹個方向攪拌。雞蛋壹個,往壹個方向攪拌,加入適量的油,往壹個方向攪拌,最後加入蔥和姜,往壹個方向攪拌。調好餡備用,白菜洗幹凈切好。鍋裏放些水,加胡椒粉和鹽,用勺子挖圓丸子,中低火煮。把丸子全部做好,大火煮開,用勺子打出來,加入大白菜,煮到生。碗中加入適量雞精、香油、蔥花、丸子湯,趁熱盛壹碗。味道很好。
首先妳需要把買來的白菜洗幹凈,把肉剁成肉末,然後把調料蔥、姜切成細粉,把剁碎的肉加入調料蔥、姜、雞精、鹽、香油、白胡椒粉,拌勻。在攪拌好的肉餡中加入約50g水,再次攪拌均勻,揉成均勻的肉丸。將初步洗凈的白菜切成小塊,在鍋中倒入1000毫升左右的水。這個容量是根據個人喜好選擇的。然後,轉大火,把鍋裏的水燒開。鍋裏的水燒開後,放入揉好的丸子,直到沸騰出血,用勺子取出泡沫,直到鍋裏的湯清澈為止。最後大白菜出來了。此時將切好的大白菜放入鍋中,加入少許雞精和鹽,攪拌均勻調味即可。等到大白菜煮開。這個時間不要太長,因為大白菜短時間就能熟。最後加入麻辣的香油,大白菜丸子湯就可以烤的很漂亮了。
大白菜含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,是礦物質和維生素含量最豐富的蔬菜。與大白菜相比,大白菜所含的鈣是大白菜的兩倍,維生素C約是大白菜的三倍,胡蘿蔔素是大白菜的74倍。大白菜所含的礦物質鈣和磷能促進骨骼發育,加速人體新陳代謝,增強人體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸等。,可以緩解精神壓力。考前多吃點白菜,有助於保持心態平和。