山楂、枸杞、桑葚可以壹起泡水嗎？

山楂和枸杞桑葚可以壹起泡水嗎？

可以，泡水可以適當飲用，但不宜過量。如果過量，可能會出現上火的癥狀。

山楂、枸杞泡水喝，有補腎益氣、滋陰養血、潤肺止咳、提高免疫力、增強抵抗力的功效。

桑葚的主要作用是滋陰補血，滋補肝腎，生津止渴，不明目。

枸杞味甘、性平，有養肝潤肺、美容養顏的功效。桑葚和枸杞吃起來差不多，可以烏發明目，護膚。

山楂茶可降血壓、抗衰老、降血脂，長期服用可美容養顏、健脾開胃、明目、緩解眼疲勞。具有補腎益氣、養肝明目、益精血、抗自由基過氧化、減輕自由基過氧化損傷、抗衰老、輔助調節血糖、血脂、抗腫瘤的功效。

桑葚營養價值高，適合壹般人群食用。桑葚含有大量的水、蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化合物、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等微量元素、維生素B1、B2、C、E，以及鉀、鋅、銅、硒等化學物質。此外，它還富含鞣酸、蘋果酸、脂肪酸和氨基酸。研究表明，桑葚的營養是蘋果的5 ~ 6倍，葡萄的4倍，是滋補佳品。

桑椹的功效

1，補充營養

桑葚富含維生素B1、B2、C、E、胡蘿蔔素及大量微量元素，有助於擴大人體血容量，對高血壓、婦科病患者有較好療效，也是壹般人群的營養食品。

2、黑發與視力

桑葚不僅含有人體所需的多種維生素，還含有磷和鐵，這些都是其他食物中少有的。這些成分能益腎補血，不僅使人面色紅潤，還能使頭發烏黑發亮。此外，桑葚還能為頭發生長提供蛋白質。同時，常吃桑葚可以提高視力，緩解眼睛疲勞和幹澀。所以桑葚是烏發明目，養血養顏的佳品。

3.預防血管硬化

桑葚含有脂肪酸，由亞油酸、硬脂酸、油酸組成。這些物質可以分解脂肪，降低血脂，預防動脈硬化。

4、健胃消食

桑葚含有豐富的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等物質，有助於脂肪和蛋白質的消化，所以常吃。

桑葚有健胃消食的作用，對消化不良引起的腹瀉也有很好的效果。