哺乳期可以吃苦味蔬菜嗎？
哺乳期可以吃苦味蔬菜嗎？哺乳期，媽媽要非常註意飲食，因為會影響母乳的質量，直接影響寶寶的健康。哺乳期媽媽的飲食有禁忌。下面和大家分享壹下哺乳期能不能吃苦菜？大家註意壹下。
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哺乳期可以吃苦味蔬菜嗎？
苦豆子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鉀鹽、鈣鹽，對防治貧血、維持人體正常生理活動、促進生長發育、解暑保健有很好的作用。
營養專家指出，哺乳期可以吃苦味蔬菜，但要謹慎食用，少吃。哺乳期的苦菜可以起到很好的養生和催乳作用。
但苦菜性寒，哺乳期吃寒性食物容易導致寶寶腹瀉，新生寶寶消化系統不成熟。壹旦餵養或護理不當，往往容易腹瀉。而苦味是中藥的五味之壹。苦味食物能清熱利便，所以出現腹瀉癥狀很正常。
寶寶脾胃虛弱，哺乳期吃苦味食物可能會導致腹瀉。
苦味蔬菜的催乳、補血和保健功效
苦味蔬菜富含胡蘿蔔素、維生素C、鉀鹽、鈣鹽等。，對防治貧血、維持人體正常生理活動、解暑保健有很好的效果。
清熱解毒
苦菜中含有蒲公英醇、膽堿等成分，具有很強的殺菌作用，對黃疸性肝炎、咽炎、細菌性痢疾、感冒發熱、慢性氣管炎、扁桃體炎有壹定療效。
防癌
苦豆子水煎劑對急性淋巴細胞白血病、急慢性粒細胞白血病患者的血細胞脫氧酶有明顯的抑制作用，還可用於預防宮頸癌、直腸癌、肛門癌。
哺乳期可以吃苦味蔬菜嗎？哺乳期可以吃少量的苦味蔬菜，但是要特別註意，壹定不能吃太多。因為苦菜是壹種寒性食物，如果壹次性吃太多苦菜，寶寶可能會吃到含有大量苦菜的母乳，會對寶寶造成不良影響。這個時候寶寶還小，身體各器官的功能都比較不成熟。吃了這些母乳後，很容易出現腸胃不適，比如腹瀉、腹痛，寶寶會哭鬧不安。
所以在日常生活中，孕婦即使可以吃苦菜，也只能吃少量的苦菜。但如果只是有點苦的菜，也不錯，只要不過分。由於苦菜中的營養成分非常豐富，並能糾正孕婦上火、上火等體質，對於壹些貧血的孕婦或奶水稀少的人來說是很好的食物。
所以，哺乳期，可以吃苦味的蔬菜。雖然不能吃太多，但是可以在壹段時間內限制總攝入量，也就是每隔壹段時間再吃壹次苦菜。