減肥計算器
如果妳想知道減肥需要多長時間，妳需要做壹些計算。首先，找出妳的脂肪百分比。對於男性來說，這大約是典型美國人的30%到35%，最低脂肪含量應該是10%到15%。對於女性來說，增加10%是因為女性的身體需要更多的脂肪才能生存。
假設妳的目標是從240斤減15%。
240 x 0.15 = 36磅。
脂肪每磅3500 (k)卡路裏，所以妳要找的。
36x 3500 = 126000卡路裏
在線查找TDEE計算器。在下面的公式中使用這個數字。
126000/TDEE =禁食日
比如:
126000/3000 = 42天
這是妳的電話號碼，三年級算術。
現在就自己試試吧！
妳的起始和目標脂肪百分比是多少？
((目標脂肪%)-(當前脂肪%))X(妳的體重)=減脂目標。
減脂目標x 3500 =總熱量不足。
總熱量不足/TDEE =達到目標的禁食天數。
如果結果奇怪，請檢查小數點後的位數。
註意:
我不是醫生。這不是醫囑。如果您需要醫療建議，請咨詢您的醫生。這純粹是從網上收集的社會信息。這些都沒有得到保證或證明。如果妳傷害了自己，不要起訴我。
前兩三天，妳的身體會消耗我們的血糖作為能量。預計很多嗜睡癥患者會餓死，但到了第三天，壹切都會平息。當妳覺得餓的時候，喝壹大杯水。(因此得名“禁食”)
三天後，這種欲望就會消退。如果妳在第五天之後仍然渴望，請取消實驗，因為這是不應該發生的。
如果妳服用超過幾天，每天限制維生素是個好主意。不要用軟糖，它會損害妳的血糖，幫助妳擺脫酮病。
吃零食可以讓妳遠離酮癥，讓妳的身體專註於糖而不是轉化為脂肪，脂肪會吸收和改變妳的身體的過程。
當妳不再饑餓時，妳進入酮癥，這意味著妳的身體從脂肪中獲得能量。
如果妳跑得快，運動會使妳的肌肉退化。堅持輕瑜伽或者陰虛瑜伽，不要嘗試。
再餓的時候，就該結束實驗了。不要用力，否則妳的身體會開始消耗肌肉和器官。說真的，不要亂來。
完成實驗後，請輕輕地做。聽說從壹小塊西瓜開始是壹種很有意思的方式。幾個小時後，再切兩片。第二天喝番茄湯。說真的，放松。從戰俘營裏救出來的人吃了頓大餐，卻因為壹開始沒吃零食而死了。另外，開始吃的時候，吃點益生菌。