炒油菜月亮飯
大家好，我是蕭寧，壹名廚師，也是食品領域的壹名作家。我的回答是，如果妳想呆在家裏，可以搭配壹份營養的月子餐。要考慮以下幾個方面。
1.根據產後不同時期調整飲食。比如第壹周吃什麽，第二周吃什麽。記得補上。
2.根據不同的產後需求來搭配飲食。比如吸奶吃什麽，排惡露吃什麽。
3.根據不同的營養搭配飲食。既要保證每天的營養需求，又要做到食材的多樣性，還要註重食材的功效。比如壹些寒涼的食材，回奶的食材，上火的食材，都不適合孕婦食用。
4.少吃多餐，並且保證每天至少兩餐，或者晚上8點再加壹餐。
5.多做壹些讓孕婦保持好胃口和好心情的招數。
6.多利用食材的鹽度和口感來調節菜品的味道。避免攝入過多的鹽。食鹽控制在每天6克以內。避免影響寶寶的發育。
以下是我之前專欄《科學營養月子餐二十六天》中的壹組食譜，簡單易操作，非常適合家庭制作。
第壹周:排出惡露為主。
註意飲食，薄軟，切記不要吃豬蹄湯、雞湯等肉類，以免堵塞乳房，適得其反。
適當食用紅糖等成分可以促進惡露。
推薦的膳食如下:
1，水煮雞蛋加酒，菠菜雞蛋加湯，紅糖饅頭，紅棗枸杞小米粥。
2.油煎蝦皮青菜，秋葵，南瓜小米粥，銀耳紅棗湯。
3、青菜湯、彩椒炒雞、愛心豆沙卷、火龍果蓮藕湯
4.蝦仁小魚餛飩，泗洪湯，藜麥蔬菜飯團，清炒西蘭花。
第二周:子宮恢復為主。
註意飲食，少吃紅糖，增加溫性食材，牛奶中多用蔬菜，少用肉類。
推薦的菜肴如下:
1，南瓜玫瑰卷，爆炒西葫蘆，鴿子蛋臥龍須面，蟲草雞湯。
2、牛肉豌豆、芝麻油籽小花卷、南瓜湯
3、蒸小米豆沙餅、瘦肉粥、木須肉、五紅湯
4.黑芝麻鷹嘴豆泥，絲瓜燉鴿子蛋，鷹嘴豆泥蛋糕，雞肉藜麥沙拉。
5、雞腿龍須面、絲瓜湯、香油豬肝
6.肉末蒸菜，千層面，番茄魚丸湯，大麥紅豆湯。
第三周:調理身體，進壹步催奶。
適當增加溫補食材進壹步調理身體，適量吃米飯主食。
1.蔬菜厚雞蛋，紅豆飯，五紅湯，清蒸鱈魚。
2.木瓜催乳湯，藜麥粥配鮮蝦和蔬菜，吐司雞蛋，還有螃蟹賽跑。
3、銀魚炒雞蛋、三色糙米、黃精根湯
4、2份米飯，雞肉壽司飯團，青筍炒肉，銀魚龍須面。
5、清炒心、雞翅筍湯、智慧樹玉米餅
第四周:進壹步調理身體，逐漸恢復正常飲食。
註意事項，控鹽少吃脂肪。
1，清炒西蘭花，海苔椰子竹筒湯，煎餅卷，紫薯黑米粥
2、蘑菇雞湯、南瓜漢堡、手撕生菜
3.海帶豆腐紅燒海苔，南瓜饅頭，五指毛桃雞湯
4.清蒸粉絲秋葵、玉米須和瘦山藥湯，還有炸卷
5.鯽魚燉豆腐、米飯和白蛤蒸蛋
妳好，我是營養師。我在深圳最大的月子中心工作，就是配月子餐的。希望我的回答對大家有幫助。
首先，我們需要知道我們在飲食上應該註意什麽。
1，有利於產後身體恢復。
產婦普遍身體虛弱，有些媽媽甚至會覺得站立或坐下都很困難，說話也很無力。從說話的語氣中可以明顯感覺到產婦身體虛弱。有的媽媽睡眠也不好，直接影響產後身體恢復和第二天的精神狀態。所以飲食壹定要簡單易消化，才能滿足產後身體的恢復。
2、有利於媽媽的乳腺導管疏通，分泌足夠的乳汁給寶寶。
產婦在產後第4-6天會有壹個泌乳高峰。這個時候，媽媽的飲食也要註意。不建議喝大量的湯來產奶。應該是以疏通乳腺為主，可以吃壹些疏通乳腺的食材，比如通草。泌乳高峰期過後，如果奶水不夠寶寶喝，就要考慮催乳了。
3.改善產後身體不適，如水腫、便秘等。
因為血容量的變化，加上胃腸蠕動緩慢，媽媽在孕期更容易出現水腫和便秘。所以，月子前幾個月的飯菜也要考慮到產婦是否有這樣的情況。如果有，她應該吃壹些排出水腫的食材，比如紅豆、薏米，增加膳食纖維的攝入，比如青菜。
4.幫助媽媽產後恢復。5.均衡營養
營養均衡的關鍵點是，如果食物多樣，每天有蔬菜，水果適當食用，主食有粗有細，魚、禽、蛋、奶、肉等優質蛋白質適當食用，烹調方法少油少鹹。
我覺得如果滿足以上幾點，可以說是比較優質的月子餐了。
附上自然分娩的食譜:
早餐:壹小碗瘦肉粥配青菜，1蒸雞蛋湯，2個肉包子配青菜，1個木耳。
十點:藕粉壹份(可以混著吃)
中餐:小碗紅米飯、胡蘿蔔燉瘦肉湯、馬蹄蒸瘦肉餅、清蒸鱸魚(半條)、時令蔬菜(200g)。
下午茶:黑芝麻糊
晚餐:蛋形面，紅豆薏米燉瘦肉湯，香油炒雞，時令蔬菜200g。
宵夜:壹杯溫牛奶，1華夫餅。
以上僅供參考。飲食會因個人情況、地域不同、氣候不同而不同。如果妳對月子餐感興趣，請隨時給我寫信！壹起說話
我有個堂哥，婆家比較寬裕，就給他找了個金牌月子中心，花了好幾萬。表姐很貼心的記錄了她在月子中心吃的月子餐，讓我覺得這錢花的真的很值。
總結規律，金月中心搭配的月子餐分為清、調、養、養四個階段，不同階段的三餐兩點有不同的搭配方法。
1，“清”月餐搭配第壹階段
“清”就是利尿、消腫、代謝、解毒、活血、祛瘀、惡露。這個階段的飲食不宜馬上補充，飲食以清淡為主。這個階段以素湯為主，半葷半素。子曰中心將為產婦提供壹份菜單，產婦將根據自己的口味和喜好進行選擇。選擇以下搭配方法供妳參考:
2、第二階段的“調”月子餐搭配。
“調”就是滋補腰腎，收縮五臟六腑，恢復元氣，滋養泌乳，為產後恢復和塑身打下基礎。月亮餐供應如下:
3、第三階段的“化妝”月子餐搭配
“調”就是補益氣血，調理體質，美容養顏，提高母乳質量。這個階段的月子餐如下:
4、“養”月亮的第三階段膳食搭配
“養”就是提高身體素質，增強體質，塑形瘦身，呵護身心。這個階段的月子餐如下:
以上是金牌月子中心幾種月子餐的搭配方法。按照規律，每餐壹湯壹肉兩素菜，根據產後各階段的要求進行飲食控制，既保證了營養，又符合產後恢復的規律。
產後前三天:拒絕油膩，壹定要清淡，因為這個時候乳腺導管沒有打開，吃很多補藥就會堵奶。這個時候寶寶吃的少，吮吸力小，妳就等著受罪吧。如果奶漲了還不通過會很痛苦。
月亮餐的第壹天
壹杯蘿蔔水，壹杯白開水，白米粥。
剖宮產術後6小時，產婦腸道排空後才能進食。
蘿蔔水的作用:促進腸胃功能的恢復，防止脹氣的發生。
產後8小時壹定要上廁所。排尿很重要，可以防止自己被感染。
勞動讓身體經受了壹次嚴格的訓練，虛弱的身體急需補充營養。就算什麽都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少喝點水，不然可能會脫水。
第壹餐補充豐富的碳水化合物，有利於恢復能量；氨基酸能快速修復身體；新型蔬果能利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必不可少的營養素，可以幫助身體恢復分娩時流失的血液。另外，給寶寶餵奶時，骨骼會流失大量的鈣，所以及時補鈣也是很有必要的。
月亮餐的第二天
早上:可以自己做小米粥，也可以用開水洗雞蛋。它營養豐富，味道也很好。
下午:小米粥或者爛面，面湯可以做鯽魚湯什麽的。
晚上:白米粥(加幾片萵筍葉)，蘿蔔湯，酒姑娘蛋(加些紅糖——去惡露，酒姑娘蛋——催乳劑的)，中藥路路通(帶奶筒)。
月亮餐的第三天
早上:白米粥(摻點小米)，壹個酒釀娘包子(肉餡不吃，有煮奶的作用)。
中午:白米粥(混點小米)。
晚上:白米粥(拌紅棗-)，爆炒雞毛，路路通。
註意:
小米:聽說白米飯容易上火。加點小米就中和了。
棗:排惡露。但是後期還是少吃為好，不惡露總是不幹凈惡心。
從第三天開始，為了緩解便秘，每天吃壹根噴鼻劑的香蕉。噴鼻劑的香蕉要放微波爐裏30秒不吃。這樣做是為了不吃涼的水果。其他水果也可以這樣，比如獼猴桃。沒有微波爐，可以考慮用熱水泡十幾分鐘。
噴鼻香蕉粥
材料:白米50 ~ 100克，香蕉200克。
施工:將白米洗凈，放入放氣鍋中煮粥，煮至600 ml左右，將香蕉在內皮處切成小塊，放入粥中，壹起煮。
功能:清熱潤腸通便。
月亮餐的第四天
早上:黑米粥(加枸杞)，豆沙包壹個。
下午:鯽魚湯(催乳的)，加壹個洗好的雞蛋。
晚上:黑魚湯(愈合傷口用)，雞毛炒魔芋紅豆銀耳湯。
註意:
鯽魚不宜與雞肉同食。
黑米:比普通的白米更有營養，有開胃健脾、溫肝明目、活血順氣、益精補虛的作用。對少年白發、產後虛弱、病後體虛、貧血、腎虛有很好的靜養作用。
紅豆:通常女性在經期吃壹碗熱紅豆湯，可以有效緩解經期緊張癥的癥狀。母乳排泄不足時，也可以吃紅豆湯。
月亮餐的第五天
早上:白米粥，壹個豆沙包。
下午:鯽魚湯配蔬菜和面條。
晚上:黑魚湯，木耳炒白菜，白米粥，幾顆紅棗。
月亮餐的第六天
早上:白米粥，壹個豆沙包，半個饅頭。
中午:白米粥，鯽魚湯
晚上:鯽魚湯2碗，清炒青菜，清炒大白菜，白米粥。
月亮餐的第七天
早上:壹個豆沙包，兩個酒女煮雞蛋，路路通。
下午:黑魚湯和鯽魚湯蒸雞蛋。
晚上:鯽魚湯3碗，薺菜炒，白米粥。
註意:鯽魚湯先冷卻，再用來蒸雞蛋，裏面放壹個蘑菇。
月亮餐的第八天
早上:黃豆和花生(去皮，因為花生衣會回奶)打成壹碗花生奶，壹個豆沙包，壹個黑米糕。
早上:壹個獼猴桃，路路通，鹿茸粉。
下午:九娘加兩個雞蛋，壹碗鯽魚湯。
下午:壹碗黑魚湯，三塊黑年糕。
晚上:壹碗黑魚湯，炒生菜，壹小碗紅薯做菜。
月亮餐的第九天
早上:壹碗花生豆漿，壹個豆沙包。
早上:雞湯(公雞山藥、黃芪、枸杞、大棗、生姜、蔥)。聽說公雞越來越比母雞催乳。
下午:鯽魚湯，雞蛋疙瘩，壹碗豆漿，4塊黑年糕。
下午茶:獼猴桃
晚上:雞湯加雞蛋，壹碗黑魚湯，清炒薺菜
提醒:
公雞母雞大PK:即將做媽媽的女性在生完孩子後，血液中的雌激素濃度降低，催乳素會起到促進乳汁形成的作用。這只老母雞含有大量雌激素。如果產後吃多了，產婦體內的雌激素水平會大大增加，催乳功能會減弱消散，導致即將做媽媽的人沒有辦法催乳。
月亮餐的第十天
早上:鯽魚湯下面有壹個雞蛋和壹個小蒓菜。
早上:公雞山藥枸杞大棗湯
中午:酒女兩個雞蛋。
晚上:排骨山藥湯，三黃雞，山藥枸杞大棗湯，薺菜萵筍。
月亮餐的第十壹天
早上:壹個豆沙包，壹碗三黃雞湯，雞肉。
中午:排骨燜山藥面團。
晚上:三黃雞湯(加當歸)，豬肚湯(防止產後氣虛自汗)，面條，蔬菜，黃芪。
月亮餐的第十二天
早上:壹碗五花肉燉黃芪湯，壹個豆沙包，壹碗豆漿。
下午:壹碗香油烏雞，壹個清蒸鵝蛋。
晚上:紅豆飯。
註意:
香油烏雞:用子曰米酒洗凈烏雞。將老姜放入麻油鍋中炸熟，介入烏雞，放入米酒(至少過雞)。大火燒開後，改小火燉至熟透。妳不需要放任何洋蔥。
紅豆飯:紅豆洗凈，用溫水浸泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒和姜煮至收湯(30-40分鐘)。提鍋的時候可以介入紅糖。
月亮餐的第十三天
早上:壹碗鯽魚湯，兩個酒釀煮雞蛋。
中午:麻油雞湯面
下午茶:小碗噴鼻香蕉粥，黃豆豬手湯
晚上:油麥菜壹碗，鯽魚湯兩碗，鯽魚肉壹份。
註意:
黃豆豬手湯裏的黃豆壹定是川軍豆。主要有:豬手、川軍豆、枸杞、黃芪、當歸、天麻、草、蔥、姜，壹路入鍋，加開水，大火煮5分鐘，再轉小火。
第十四天的月亮餐
早上:鯽魚湯壹碗，清蒸鵝蛋壹個(抹香油)，奶油包子壹個。
早上:豬肚湯
下午:豬肚湯，青菜面，黃豆豬手湯。
下午:香油雞湯
晚上:幾個菠菜和壹碗紅棗木瓜湯。
小吃:花生白米粥(花生最好去皮)
第十五天的月亮餐
早上:鯽魚湯壹碗，發酵雞蛋壹碗，奶油包子兩個。
中午:雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯。
下午:紅棗木瓜湯，黑魚湯
晚上:西紅柿炒雞蛋，疙瘩山藥湯，豬肚。
農歷的第十六天
早上:九娘煮餃子雞湯。
下午:五花肉山藥湯面，排骨湯(枸杞、黃芪、天麻、當歸)
下午茶:紅棗木瓜湯
晚上:清炒胡蘿蔔絲，排骨湯，壹碗米飯或小米。
附:排骨湯盡量撇去湯上的油層。油太多會影響寶寶排便。
月亮餐的第十七天
早上:壹個奶油包，兩個酒妹洗的雞蛋，紅棗，木瓜湯。
中午:豬肚湯面
下午茶:雞湯(香油雞)
晚上:雞湯，壹碗米飯或者小米。
月亮餐的第十八天
早上:雞湯、面條、青菜、桂圓、枸杞、花生湯
下午:丸子湯(豬肉丸、蔬菜和雞蛋)，鯽魚湯。
下午茶:清蒸鵝蛋、燕窩
晚上:半碗米飯或小米，雞湯。
農歷的第十九天
早上:壹個豆沙包，壹個黑米糕，還有酒母蒸鵝蛋(去除母體內的熱毒)。
下午:豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯。
晚上:炒菜，菠菜，香油雞，半碗米飯或小米。
月亮餐的第二十天
早上:九娘煮鵝蛋，兩個奶油包子，壹個黑年糕。
下午:鯽魚湯，香油烏雞湯。
下午茶:鯽魚湯
晚上:西紅柿炒雞蛋，香油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，炒黃瓜，薺菜。
月亮餐的第21天。
早上:壹個豆沙包，壹個奶油包，壹碗鯽魚湯。
下午:豬肉丸(山藥)，菠菜鯽魚湯。
下午茶:鯽魚湯
晚上:黑米或小米做的米飯，紅薯，胡蘿蔔炒的牛肉，炒菜，黃豆，豬肉手湯。
月亮餐的第二十二天
早上:黃豆豬腳湯，兩個奶油包子，兩個黑年糕。
下午:黃豆豬腳湯，豬肉丸子湯(湯裏有西紅柿)，炒菜。
晚上:鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜。
在第23天的月亮宴上
早上:九娘煮雞蛋(放三個雞蛋！)壹個黑米蛋糕和壹個奶油小面包。
下午:香油雞。
晚上:鯽魚湯，半碗米飯或小米做的米飯，炒菜。
營養提醒:
黑米營養豐富，堪稱飯中壹絕。含有18種氨基酸，硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬和維生素B-1、B-2、B-6，有利於胃腸消化，增強造血功能，增加血紅蛋白。
產婦食用黑糯米，與白糯米相比，有助於滋養產後虛弱，增加乳汁，母乳餵養嬰兒。
月亮餐的第24天
早上:壹碗豆漿，壹個奶油小面包，兩個黑年糕。
下午:蓮藕排骨湯(枸杞)，青菜。
晚上:香油雞，青菜，兩個牛肉丸。
農歷的第二十五天。
早上:1碗豆漿，兩個奶油包子。
下午:西紅柿炒雞蛋，炒菜，黃豆豬腳湯(裏面有枸杞)
下午茶:香油雞
晚上:五花肉燉山藥，5個牛肉丸。
營養提醒:牛肉富含氨基酸、礦物質和B族維生素(包括煙酸、維生素B1和核黃素)。牛肉氨基酸含有多種人體必需的氨基酸，所以營養價值很高。牛肉也是人體每天所需鐵質的最佳來源。
月餐的第26天。
早上:芝麻豆漿，壹個豆沙包，酒娘煮的鵝蛋。
下午:黃豆豬手湯，五花肉山藥湯
晚上:雞湯，炒菜。
農歷的第二十七天
早上:鯽魚湯，壹個豆沙包，壹個奶油包。
中午:麻油雞絲面。
晚上:黑魚湯，炒雞蛋，香油雞，半碗米飯或小米做的米飯。
月餐的第28天。
早上:鯽魚湯，兩個豆沙包子。
下午:黑魚湯，香油雞。
晚上:魚湯、面條和蔬菜
晚餐:花生白米粥。
農歷九月二十九
早上:鮮蝦餛飩。
中午:栗子雞、米飯或小米。
晚上:幹海苔炒豆芽，米飯或者小米。
晚餐:九娘1雞蛋
第三十天的月亮餐
早餐:鯽魚湯下面有壹個雞蛋和壹個小蒓菜。
中餐:枸杞蒸瘦肉，黃豆豬手湯，米飯或小米。
晚餐:栗子、鱔魚、發菜、米飯或小米對妳接下來壹個月吃什麽很有講究。以上30天的食譜供妳參考，不壹定完全壹樣，但要註意。
三歲以後，我就可以教寶寶認字了。女兒這個時候開始讀書，她用了很多方法培養興趣。最有效的是使用Apipi。百度搜貓小帥對妳學習漢字還是挺有好處的。女兒用了1多年，很喜歡。現在她經常給我講故事。太棒了。
其實在家做月子中心的月子餐挺簡單的，但是現在大部分老人還是覺得這些月子餐不適合新媽媽吃，幹脆按照老壹輩的飲食習慣讓新媽媽吃。
我有個朋友上個月剛坐月子。因為住在鄉下，物資有限，她說坐月子的時候吃了十幾只雞，但是婆婆不肯吃別的，整天就是吃雞喝雞湯。所以她說以後再也不讓婆婆幫忙了，反正要請壹個月的假。
所以，今天我在這裏向大家介紹如何安排科學的月子餐，讓新媽媽們吃好，營養均衡。
1.產後1周，主要是促進泌乳排毒，促進子宮收縮。
簡單分享壹下。
我在中醫月子會所做月子，每天都有中藥調理身體。其中增奶的藥很有用，喝完奶特別足。所以，如果牛奶不夠，馬寶，我建議去看中醫調理。
生寶寶第壹階段主要是光。所以湯和水都是素菜湯，比如番茄雞蛋湯，蘑菇湯。菜做得很好，很清淡。
第二階段是增奶階段，所以肉湯比較多。每天有三葷湯，午餐和下午晚餐，排骨湯，鯽魚湯，牛肉湯，烏雞湯，雞湯。奶水會特別豐富。我每天晚上也喝牛奶。
第三階段和第四階段都是鞏固階段，每天葷素搭配，清淡為主，湯類有蛤蜊豆腐湯、剃刀蛤蜊豆腐湯、排骨湯、蘑菇湯等。
壹日三餐，需要註意的是做飯不要放辣椒大料，這是回奶用的。晚上會有牛奶，每頓飯都是葷素搭配，蘑菇吃多了，小米粥海參都不錯。還有會所。由於我是濕熱體質，每天煮紅豆薏米茯苓水。喝這種水的時候可以排出濕氣，還不錯。
其實挺簡單的。比如排骨玉米湯，黑魚豆腐腦湯，豬蹄湯都是牛奶，建議多喝。還有可以吃的蔬菜水果，簡單的家常菜。
發幾張月子餐的照片，壹次做不了很多，馬寶也吃不了。不要每天重復就好。又營養又不胖。
老公在網上給我買了本月歷，很不錯。它告訴妳坐月子的禁忌和好處，怎麽做，每天相應的配餐和註意事項，以及寶寶每天的狀態是什麽，如何解決寶寶的問題。真的很好。我幾乎是按照裏面的月餐來吃的。這太復雜了，我只是簡單地做。
因為當了壹個月老婆，家裏做飯更新會少壹些，月子餐更新會多壹些。希望朋友們能理解和支持廚房。對於新手父母來說，不接觸月子餐會很難。廚房也是如此，所以我去了子曰中心。朋友們不要著急，可以先看看下面的介紹，相信妳對月子中心的月子餐有個大概的了解。
下面是月下旬的月子餐，比前期清淡，後期會有點馬虎。豬尾湯配牛肉炒杏鮑菇和水煮大蝦，素菜是炒菠菜。枸杞和胡蘿蔔放在豬尾湯裏。相對於豬肉來說，豬尾巴相對不那麽油膩。這種湯有很好的豐胸效果。大蝦數量為6-8只，在整個月子餐中出現頻率最高，寶媽們可以長期食用。米飯裏加點小米，增加點營養。
廚師以為月子餐裏的湯應該是肉羹，其實素菜湯也不錯。多吃湯類有番茄雞蛋湯、絲瓜湯、玉米羹等。夏天吃葷湯容易上火，喝素湯調節正好。葷菜是牛肉和五花肉，五花肉有擠奶的作用，但是老婆不喜歡。素菜是涼拌菠菜。菠菜焯水後，加入少許鹽和香油。廚房味道不錯，清爽又香。強烈推薦。
傳統的豬腳湯出現在月子餐裏，看起來還是挺清淡的，油也不多，還配有枸杞的奶神器。雞胸肉和雞腿都是低脂紅肉。雞胸肉丁配毛豆、玉米粒、胡蘿蔔丁，顏色很好，壹看就有食欲。雞腿肉紅燒，調節整體口感。素菜就是蠔油菜心，只放不加鹽的蠔油，不要鹹的。
魚湯也是月子餐中的常客。這是枸杞黑魚湯。黑魚鮮嫩，乳白色的湯有擠奶的功效。茭白和莧菜都在這個季節上市。茭白炒牛肉補充蛋白質，莧菜炒。大家註意到了嗎？莧菜裏沒有大蒜。大蒜和大蔥對孕婦有刺激性。最好不要吃它們。千葉豆腐腦炒黑木耳配青椒胡蘿蔔片，從中可以看出月子餐搭配的是有膳食纖維的蛋白質。
雞湯也是經常喝的壹種月子湯。廚房裏的說法是，生壹只小雞，做壹只公雞。海鮮蛤蜊對孕婦有好處，可以減少寶寶的黃疸。蛤蜊有退黃的作用。如上所述，炒雞胸肉口感嫩滑，富含膳食纖維，有助於消化。相信大家看完之後對月子餐有了壹定的了解。這並不難。註意搭配好。我相信以妳的技術，妳也可以在家做好月子餐。妳覺得這五種月子餐難嗎？
我給大家分享壹下我家寶寶的識字經驗吧。我家寶寶3歲開始陪他看書，但是我家孩子不太喜歡不怎麽動的書。後來開始找動漫教育資料，前後用了很多種早教應用。廣告頻繁，不知道孩子的學習效果就開始收費，直到發現貓帥的識字應用可以積累識字量，養成良好的閱讀習慣，快速適應幼小銜接。