什麽時候喝牛奶最好？

1.早上早上喝牛奶有利於充分吸收。2.飯後半小時，牛奶中的鈣壹般在胃酸豐富時容易被吸收。下午三四點，喝牛奶可以補充營養，緩解疲勞。4.睡前半小時左右，人體血鈣濃度相對較低的時候，也有利於鈣的吸收。