咖啡喝多了，對身體有什麽危害？
簡介:咖啡是壹種很常見的飲料，可以在飲品店制作，也可以在家裏制作。有些地方甚至賣速溶咖啡，所以說想喝咖啡是很簡單的。但是有些人喝咖啡的時候不註意量。咖啡會對他們的健康有什麽危害？
過多的咖啡對身體有害。咖啡中含有大量的咖啡因，適量的咖啡可以在壹定程度上調節整個人的身體狀況，使人精力更充沛，工作效率更高。所以，適當喝咖啡對身體有好處，說不定還能改善心肺功能。但如果喝多了，身體會長期處於過度興奮的狀態。那麽就會給心臟帶來太大的負擔，導致心跳頻率過快、心率紊亂等壹系列問題。另外，咖啡喝多了，也會影響睡眠質量。晚上可能很難入睡，或者睡覺的時候總是容易做夢。這樣會讓妳的精神狀態非常不好，會降低妳的免疫力。因此，喝太多咖啡對身體非常有害。每天喝1~2杯美式咖啡就已經很好了，喝多了就是過量。
及時改掉壞習慣和習慣需要壹段時間，壞習慣和好習慣也是通過壹段時間才能獲得的。好的習慣養成了，可以讓人終身受益，壞的習慣養成了，有害身心健康。當妳意識到自己的壹個習慣不好的時候，比如抽煙、喝酒、吃太多的食物，就要及時改正。只有這樣，才能幫助自己的生活，不傷害身邊的人。但是如果妳的壞習慣壹直影響著妳的生活，那就會帶來壹系列的傷害。所以壹定要及時改掉不良的生活習慣，養成良好的生活習慣。