腎陰虛吃什麽好 三款食譜來滋補
中醫講究的是體質養生，養生的方式不同，適合的人群不壹樣。腎陰虛大家都知道的嗎，是體質的壹種，如何去調理呢，腎陰虛要註意養腎，也要註意滋陰潤肺，下面的這些養生食譜就是不錯的調理方法，大家平時的時候可以選擇這樣的食譜來進補哦。
1、銀耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水，切成小塊，與冰糖壹起放進大碗內，加水適量，蒸1小時後飲食。滋陰，潤肺，補肝腎。
2、銀耳蟲草燉瘦肉
銀耳10克、蟲草3克、豬瘦肉100克、生姜3片。銀耳泡水切小塊，豬瘦肉切片，與生姜片壹起放進小燉盅內，加水適量，隔水燉1：30時，待肉湯溫度降至60度左右再放進洗凈的蟲草浸泡，調味飲食。滋陰潤肺，補腎益肝，健腦益智。這樣的食物可以有滋陰潤肺的作用，還可以有補腎養肝的作用，對於健腦益智來說效果不錯，還能有調理體質的效果呢。
3、芡實扁豆鴨肉湯
芡實50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數片、白酒少許。先將老母鴨凈身切塊，用白鍋炒3分鐘出水，然後把鴨肉裝進砂鍋，加入芡實、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量，大火煮沸後，慢火煎1時左右，調味。滋潤祛濕，補腎益肝。
關於腎陰虛的調理食譜，是不是已經都了解了呢，對於它的好處和營養的功效，上面也已經給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養，緩解失眠可以有補氣血的作用，適合各類的人群，對身體健康有幫助。