喝蓮子心茶能減肥嗎
喝蓮子心茶不能減肥的，原因如下：
健康減肥三個必要的條件是：能量負平衡（攝入的能量小於消耗的能量，讓身體去分解脂肪為細胞供能）、低升糖（讓血糖平穩的維持在壹個較低的值，因為身體給細胞供能的順序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白質）、全面營養（保證身體裏面具有充足的酶和輔酶來催化脂肪的分解，只有在酶和輔酶充足的情況下會分解脂肪而不分解蛋白質），所以三個條件缺壹不可。
註意事項脂肪形成的原因是：攝入的過多的能量沒有消耗掉，合成了脂肪儲存了起來，所以要多做有氧運動，消耗熱量，分解脂肪。
正確做法1、少吃熱量高的食物和水果，如大米、肥肉、香蕉等。
2、酶控減脂營養代餐（歡迎），即保證了身體對營養的需求，又保證了不會攝入太多的熱量。
3、做有氧運動，如慢跑等。