黑棗的營養價值及功效與作用，女人吃黑棗有什麽好處
棗是大家熟悉的食物，棗的分類比較多，不僅僅有紅棗，還有黑棗，這兩種棗類營養價值都是比較高的。有人說女人吃黑棗好，到底有什麽作用。下面給大家詳細解答黑棗的營養價值及功效與作用，女人吃黑棗有什麽好處。
黑棗的營養價值及功效與作用：
1、能提高身體的免疫力，黑棗中含有比較的多的維生素，能促進白細胞的生成，提高身體的抵抗力，還能促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，降低膽固醇的發生。
2、改善脾胃，從中醫的角度來說吃黑棗能健脾開胃，從而能改善脾胃虛弱的問題。
女人吃黑棗有這些好處：
1、吃黑棗能補充身體需要的鐵元素，其含量是很高的，多吃黑棗能起到補血的作用，還能改善氣血虛引起的頭暈和頭痛問題。而且黑棗中還含有鈣元素和鐵元素，能預防女性骨質疏松問題。
2、黑棗中含有豐富的膳食纖維，不僅僅能促進腸道蠕動，還能幫助排除體內的毒素和垃圾，對改善便秘也是比較有用的。
女性朋友要註意，平時適當的吃壹些黑棗，能帶來保健身體的作用，避免吃太多，否則可能會引起上火等不適。