嗓子裏總是有痰咳不出？醫生：教妳4個小方法，可輕松緩解

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呼吸道作為人體最主要的防疫系統，呼吸道黏膜為了保持濕潤，避免損傷壹些細胞，比如支氣管的腺體和杯狀細胞就會分泌黏液，而這些黏液當中含有溶菌酶，補體等免疫活性物質及到抗菌抗病毒和吸附灰塵的作用。

而空氣當中又含有大量的雜質，比如灰塵，顆粒細菌病毒在被人們吸入體內之後，就會被這些黏液吸附，纖毛上皮，可以使分泌物從小氣道運送到大氣道，最後咳出體外，對肺部能夠起到壹個非常好的保護作用。

但是日常生活當中，很多人卻總是感覺嗓子當中，有黏黏的痰液，咳不出又咽不下去，讓人感覺到非常的難受，所以就會讓人感覺到特別的困擾。

痰的形成其實與人們日常飲食生活習慣，飲食結構和免疫體質有著很大的關系，如果抵抗力免疫力變差，也會讓身體產生大量的痰液，因為人體沒有抗病原體的能力，導致細菌病毒侵入體內，從而導致炎癥反應進入生殖器官。

同時支氣管保護機制將被開啟，自動識別外來入侵，病原體分泌大量的黏性物質粘附到有害細胞上，使其沒有辦法進入肺部，壹旦異物增多，人們也會出現咳嗽，伴隨著喘息的氣流，將痰液咳出體外，這也是人體產生的壹種保護機制。

中醫認為痰的顏色，可以反映人們身體健康狀況，正常情況下，痰液是白色的，也可以是紅色的，對於不同顏色的痰可能代表了不同的疾病。

比如人在感冒期間可能會咳出黃色的痰液，多半是因為細菌感染，病原菌可能是金黃色葡萄球菌或者是肺炎球菌發生細菌感染，支氣管和呼吸道分泌出黃色的黏液。

但是對於那些經常吸煙的人群，可能咳出的痰液就會是黑色的，因為香煙當中含有的大量有害物質吸附在體內，從而在體內累積，導致痰液變成黑灰色，也可能是患上了肺部疾病。

其中塵肺病也是因為吸入了過量的粉塵和灰塵，從而導致肺部組織性病變，在不斷咳出黑灰色痰液的同時，也會伴隨著氣促等癥狀。

如果突然咳出粉紅色的痰液，就需要註意是不是體內存在瘀血，這種情況之下，患者可能存在左心衰竭或者急性水腫，導致的肺瘀血。

而如果出現鐵銹色的痰液，可能代表肺炎鏈球菌感染，通常患者會出現高熱，咳嗽主要是因為肺部內的毛細血管出血，從而形成鐵銹色的痰液。

急性支氣管炎

如果在生活當中，經常感覺到嗓子有痰咳不出，很有可能是存在急性支氣管炎，這多半是由於細菌病毒感染引起的。

主要表現為持續性的咳嗽，伴隨著咳嗽加重，喉嚨當中有痰總是吐不幹凈，為了這種情況也需要及時就醫檢查，給予相應的藥物治療。

過度吸煙

對於生活當中經常吸煙的朋友來說，咳嗽的頻率會更高，這也是因為香煙當中含有大量的尼古丁焦油以及有害物質，在進入體內之後，就會導致肺部通過分泌痰液以達到保護肺部的效果。

而且煙草當中的有害物質，也會不斷地刺激肺部，導致肺功能下降，肺部受損，因此這個時候想要緩解這種問題，就要及時戒煙，減少有害物質對於身體的刺激。

呼吸道感染

也可能與呼吸道感染有關，上呼吸道感染，或者咽炎患者出現不同程度的咳嗽和痰液增多，為了緩解這壹問題，需要及時做好治療工作，在醫生的指導建議之下口服特殊藥物來緩解呼吸困難的問題。

脾胃虛弱

現如今生活節奏快，人的飲食生活習慣發生了很大的轉變，長時間使用高油膩，高脂肪，高熱量，辛辣刺激性的食物，導致脾胃受損、脾胃虛弱。

而壹旦脾胃受到影響，導致脾胃功能下降，還會導致大量的痰液滲出，因此想要緩解這壹問題，就要及時調整脾胃的健康狀態。

1、多喝水

俗話說，水是生命之源，因體最大壹部分都是水各項器官進化的壹種動力，部分屬性的差異由此可見，水對人體健康的重要性。

多喝水可以滿足機體需要，也可以讓肌膚更加水潤，也有助於潤腸通便緩解便秘，在喝水的時候，也可以滋潤口腔和喉嚨，起到稀釋痰液，潤滑口腔的作用，減少痰液增多的問題。

2、輕拍背部祛痰

如果在生活當中咳嗽，發現有大量痰液難以咳出，可以通過拍後背的方式，來促進痰液的可處。

將手指並攏呈中空形狀，然後用手腕帶動手臂，輕輕拍打背部，更能夠促進產業的可對的力度。

3、多吃有助於咳痰的食物

對於經常咳嗽有痰液的人群來說，日常生活當中也要養成良好的飲食習慣，註意早睡早起，不要熬夜。

飲食上也要多吃壹些有助於清肺潤肺、祛痰的食物，像是常見的羅漢果、枇杷，白蘿蔔，銀耳，百合，這些食物可以清除肺部的垃圾，對於排痰也有著壹定的促進作用。

4、藥物

如果在生活當中，經常出現有痰液咳不出的情況，這不僅僅是簡單的呼吸問題，也有可能是咽炎。

在必要的情況下，需要及時就醫檢查，在醫生的指導建議之下，搭配合理的藥物進行治療。

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