哈密瓜的熱量是多少？

每100克南瓜含23卡路裏。

南瓜不僅吃起來好吃，而且容易有飽腹感，而且南瓜的熱量也很低。南瓜含有豐富的膳食纖維，所以吃了南瓜後容易有飽腹感，而且能促進消化和排便。此外，南瓜還有保護消化道黏膜的作用，所以吃南瓜對消化道潰瘍的人有壹定的療效。

南瓜的營養價值；

1.南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到解毒作用。

2.南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合，適合胃病患者食用。

3.南瓜富含鈷，居各種蔬菜之首。鈷能激活人體新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞必需的微量元素。