安利蛋白粉怎麽吃

壹般來說，壹天1~2勺就夠了，可以選擇早餐、中餐或晚餐吃，其中早餐要占70%，中餐占30%，晚餐占30%。但也要註意以下幾點:壹是註意水溫不要超過40度。因為超過40度的水溫會破壞蛋白粉的營養結構。安利蛋白粉是大豆提取物，會有點豆腥味。這時候可以加點糖或者蜂蜜，也可以加點果汁或者牛奶，不會有腥味，吃起來健康。第二:早餐是吃安利蛋白粉的最佳時間。因為安利蛋白粉主要是補充人體所需的蛋白質，而蛋白質在早上最容易被人體吸收，所以早上吃蛋白質對蛋白質的營養價值最高。比例應該是早餐70%，中餐30%，晚餐30%。第三:盡量不要空腹吃安利蛋白粉。因為在早上，當妳空腹時，妳的血糖很低。如果此時進食，蛋白質會大量分解產生熱量，但這不是我們需要的效果。具體來說，最好先吃壹些食物，這樣身體會優先考慮這些食物作為熱量來源，而不是分解蛋白質產生熱量，這樣蛋白質才能發揮最大的作用。第四:可以加適量蛋白粉炒菜或者煲湯。炒菜或煲湯時加入蛋白粉，可以增加飲食中蛋白質的攝入。但是，蛋白粉要在鍋涼了之後再添加，因為只有這樣，蛋白粉才能保持良好的生物活性，從而給妳的健康帶來實實在在的好處。第五:可以用冷開水沖壹下，然後用溫水攪拌。如果安利蛋白粉不容易融化，可以先把蛋白粉放在碗裏用冷水融化，然後用筷子攪拌再放溫水，這樣就容易融化了。第六，添加適量的維生素b，提高蛋白質的吸收率。