同學，妳好，我也是有很大的抑郁癥，希望妳能夠給我壹些指導
先說抑郁癥，很多很多人都會有，有的人會持續很久很久，有的人會持續壹小段的時間。得抑郁癥的原因也很多，比如說家庭不和睦，親人的離去，失戀，工作，等等。我悶得抑郁癥是因為以前我們學會了傾訴而且過著沒心沒肺的生活，外界打破了我們外有的生活節奏，我們感覺到很無力，找不到出口，很多很多的話不知道該和誰說，於是開始變得郁郁不得誌，我們的脾氣還會慢慢的變得暴躁這樣朋友也會漸漸的離我們遠去，凡此種種就更加劇了我們抑郁的腳步，雪上加霜......
我們要從根本上來理解這個世界，比如說快樂，我們的快樂應該是發自內心的，無條件的去快樂，因為樂觀是壹種態度，我們不應該把快樂建立在某些人或者某種事物上，比如平時我們不能見到某個人就特別高興，不見到他時就特別難過，有壹天當他離自己遠去的時候妳不得抑郁癥誰得？假如我們的快樂完全寄托在自己喜歡的人身上，我們能給對方的空間越來越小，因為我們害怕失去，反而成了彼此的負擔，這也是戀愛轉而漸漸分手的壹個重要的原因，所以我們要快樂，快樂源於我們的內心，什麽也阻止不了我們快樂的腳步，因為生命對於我們就只有壹次，我們沒有那麽多的時間去悲傷，去難過。
得了抑郁癥我們要很註意休息，因為我們的免疫系統因為我們的抑郁變得脆弱不堪，我們要每天保持足夠的睡眠，這樣我們才有足夠的精神去生活，去做我們喜歡的事情，不是嗎？假如妳也是壹個學生的話，妳看到我們的舍友們整日的都玩著遊戲，而妳卻不玩，不要感覺到壹點的不好意思，因為他們在那裏拿著父母的血汗錢卻出賣著自己的靈魂，他們都那麽好意思了，妳還有什麽不好意思的，呵呵對吧，再者這樣的朋友我們不要也罷，因為畢業後他們也只會整日迷茫墮落.....妳平時也應該註意適當的體育鍛煉，不要整日的去面對電腦或者整日的去學習，適當的去感悟生活其實也挺不錯的，不是嗎？有時間的話妳也可以讀讀卡耐基的系列叢書，比如《人性的弱點》，《人性的優點》有挺不錯的
呵呵以上都是本人的淺見，望采納