睡眠不足會造成什麽樣的後果呀？
睡眠不足的危害：
1、情緒不穩。長期疲勞的人情緒不穩定，因為睡眠和情緒受同壹種大腦化學物質調節。
2、未老先衰。睡眠中激素變化促進皮膚血液流動，所以睡得好，皮膚更光亮有彈性。多項研究發現，夜間皮膚更新速度比白天快8倍，能更高效減少皺紋。
3、抵抗力變差。睡眠不足者更容易感染疾病。國外壹項研究中，研究人員給健康參試者註射感冒病毒。結果發現，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應更弱。
4、反應遲鈍。沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。斯坦福大學人類睡眠研究中心主任克萊特·庫什達博士表示，目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，註意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
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