堅持七天吃水煮白菜

減肥不要吃水煮蔬菜！絕大多數普通人自制力都沒那麽強。每天用水煮幾天後，他們會對美食產生不可抑制的欲望，從而多吃炸雞、奶茶等垃圾食品，這對減肥肯定是有害的。最好的減肥方法就是盡量讓自己每餐都開心，把水煮蔬菜換成沙拉，選擇自己喜歡的沙拉醬。我用的是丘比特沙拉醬的甜味，吃完壹碗沙拉醬很好吃，熱量很低，不會覺得不滿足，不會暴飲暴食。