我和老婆剛結婚要註意什麽？

結婚是人生的大事，是人生的重要轉折點。新婚生活幸福甜蜜。此時此刻，新婚夫婦熱血沸騰，意氣風發，緊張忙碌。因為婚後腦力和體力勞動較多，特別是性生活頻繁，體力和營養的消耗大大增加。因此，在結婚期間，要註意科學合理的飲食，及時補充所需的營養物質，以補充身體需要，緩解疲勞癥狀，這不僅有利於夫妻雙方的身心健康，也有利於蜜月生活的和諧幸福，還將在優生優育方面發揮重要作用。膳食分配要註意以下原則:(1)註意熱量和蛋白質的補充。當婚禮過程中熱量和蛋白質的需求增加時，要註意在日常飲食中補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、雞鴨、豆類及制品等。及時補充蛋白質有利於男性精液的生成，提高精液質量，增加精子的質量和數量。同時，妻子新婚時，會因為處女膜破裂而流壹點血。為了促進傷口愈合，她還應該攝入足夠的蛋白質。另外，新婚期間增加蛋白質的供給，有利於雙方體力的恢復，為優生打下良好的基礎。(2)補充充足的維生素。B族維生素參與蛋白質和脂肪的代謝，尤其是維生素B 6參與雌激素的代謝；維生素e能調節性腺功能，增強精子活力；維生素C還能調節性腺功能，增強整體免疫力。綠葉蔬菜和水果富含維生素c，蜜月期間盡可能全面地選擇這些食物。(3)保證無機鹽和微量元素的供應。由於中國的飲食結構和生活習慣。飲食中的鈣、鐵、鋅、硒等元素容易缺乏。所以蜜月期間，更要註意補充富含無機鹽和微量元素的食物。充足的鈣供應有利於提高男性的性功能。如果缺鈣，多次性生活後，丈夫可能出現腰痛和手足抽搐；妻子會感到腰痛、腿痛和骨盆痛。所以日常飲食中要盡量吃壹定量的豆類，如豆腐、豆漿、豆制品等。牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物也富含鈣。鐵是制造紅細胞的必需原料，缺鐵會出現貧血。患缺鐵性貧血的新婚夫婦常因性生活頻繁而感到疲倦乏力、腰酸背痛、頭暈目眩、面色蒼白、註意力不集中、記憶力減退。嚴重貧血會影響性生活和胎兒發育。新婚夫婦應多吃富含鐵的食物，以防貧血。鋅是壹種多功能營養素，參與體內80多種酶的活動，尤其與生殖系統功能密切相關。蜜月期間特別需要補充。如果體內缺鋅，會降低性欲和性交能力。男性容易出現睪丸萎縮，並會減少精子數量。女性可能會有性冷淡，比如懷孕，可能會導致胎兒畸形。含鋅最多的食物是牡蠣，每100 g牡蠣中含鋅近100 mg。其次是牛肉，每100g牛肉含4 ~ 8 mg，牛肝3.8 mg，雞肝2.4 mg，雞蛋3.0 mg，花生2.9 mg，豬肉2.7 mg。此外，磷、硫、鉻、硒等元素也是精液的成分，對激發精子活力也有特殊作用，也要從飲食中補充。(4)多吃富含纖維素的食物。婚後保持大小便通暢非常重要，因為女性在蜜月期間容易發生尿路感染，出現尿痛、尿頻、尿急、腰痛、發熱等癥狀。這時候除了藥物治療，還應該多喝湯，增加排尿量，清潔尿路。男性會因為頻繁的性興奮，導致前列腺、精囊、輸精管充血。因此，他們應該多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，使大便通暢，避免吃刺激性強的芥末和胡椒。多吃富含纖維素的食物，還可以預防無菌性前列腺炎、精囊炎、盆腔瘀血。(5)合理安排婚禮飲食。為了保證新婚夫婦在蜜月期間能供應人體所需的營養。營養專家建議，新婚夫婦每日膳食總量應達到以下標準:標準面粉250克、大米200克、油50克、豆漿300毫升、油豆腐100克、肉類200克、雞蛋100克、牛奶200克、各種蔬菜500克。同時吃壹些花生、核桃、水果等零食，多方面補充營養需求。如果經濟條件允許，還可以多吃壹些具有食療保健作用的食物，如黑木耳、桂圓、蜂王漿、枸杞、甲魚、蛇肉、骨頭湯、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇貝、黑豆、黃豆、大棗、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、蓮子、麻雀、鵪鶉、牡蠣、對蝦、海參等。此外，為了提高性生活質量，可以在性生活前的晚餐時選擇壹些能讓人心情愉悅、提高性興奮水平的食物；性生活後第二天，宜多吃壹些能補腎益氣、消除疲勞的食物。(6)不宜飲酒。每個人都想有壹個聰明健康的孩子。如果他們想達到這個目標，新娘和新郎應該克制飲酒。因為正常情況下，生殖細胞的染色體結構和數量是穩定的。如果在婚禮期間每天飲酒過量，會導致內分泌紊亂，染色體出現各種異常變化。往往會導致畸形嬰兒或者不健康嬰兒的後果。尤其是醉酒後，夫妻不能同房。