苦瓜汁每天能起到什麽作用?
苦瓜營養豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,糖和脂肪的含量很低,比較適合肥胖人群食用。但是,大量生吃苦瓜減肥不僅不科學,而且有壹定的健康風險。
雖然現代研究表明苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯,適合高血脂患者食用,但這並不意味著苦瓜有減肥的功效,因為肥胖和高血脂不是壹回事。相反,研究還發現,苦瓜可以阻礙脂肪的分解。可見,每天生吃2-3個苦瓜並不能幫妳甩掉多余的脂肪。
如果妳是女性,近期又準備懷孕,就不要大量吃苦瓜減肥,否則會直接影響生殖健康。印度尼西亞醫學家發現,苦瓜中含有壹種避孕物質,如果大量食用,會導致不孕或胎兒畸形。此外,鮮苦瓜汁還含有抗生育活性強的植物蛋白。動物實驗證明,這種蛋白質具有抵抗精子正常發育、降低妊娠率的作用。
最後需要提醒壹下,苦瓜味苦性寒,吃多了容易脾胃衰竭,所以最好不要空腹吃。脾胃虛寒、慢性腸胃炎患者應少吃或不吃。另外,在月經期的時候,也要暫時與苦瓜保持距離。
所謂苦瓜減肥,更多的是靠飲食控制,而不是工作中的苦瓜。
溫馨提醒:
苦瓜對高血脂高膽固醇的人有好處~但是苦瓜女生和寒性體質的人不要吃太多,太涼了。女生不要當主食,MC期間不要,MC前後壹周少吃;晚上少吃點。