紅棗熱量高嗎？壹顆青棗的熱量是多少？
酸棗也是棗的品種之壹。很多人喜歡吃大棗，但是又怕大棗熱量高。那麽大棗的熱量是多少呢？給大家介紹壹下吧！
紅棗的熱量高嗎？122大卡/100克
1青棗(30.0克)含37卡熱量，需步行25.5分鐘消耗。這種食物每100g含有:碳水化合物23.70g脂肪0.30克；蛋白質1.20g。
相對來說，青棗的熱量不是很高，大家可以放心吃，當然也不能吃太多，好吃的東西吃多了也不好！
大棗的基本功效是1。美容養顏大棗果實鮮嫩香甜，各種營養豐富。大棗的作用可以幫助消化，具有凈化血液、美容養顏等保健功能。
2.美白皮膚大棗中含有大量的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以有效減少皮膚的暗沈和黑色素的形成。
3.預防缺鐵性貧血大棗中含有的礦物質和維生素能促進傷口愈合，防止過敏，降低膽固醇，特別適合婦女和兒童食用。
吃青棗會發胖嗎？減肥的人最怕的就是食物的熱度。那麽青棗會發胖嗎？吃青棗不會胖，因為青棗的熱量比較低。100g青棗中，熱量只有122卡，在食物中並不算很高。雖然比減肥水果蘋果(100g中52卡路裏)高，但是我們平時吃的米飯是100g。
同時，青棗中的碳水化合物和水分含量相對較高，熱量較低。這種組合使得青棗成為非常好的減肥食品，容易產生飽腹感，但不會帶來太多熱量，容易消化分解。所以減肥的人不用擔心青棗，但也不要大量食用，因為青棗中的糖分還是比較高的。如果人們壹次吃很多，體內會積累大量的糖，它會轉化為脂肪。