吃什麽可以快速解暑?

天氣熱，吃以下食物可以解暑。

1、綠豆：綠豆可以清熱解毒，消暑，利水。治暑熱煩渴，水腫，瀉利，丹毒，癰腫，解熱藥毒。我們在做綠豆湯時，可以先用涼水泡壹下綠豆，這樣會更愛熟，制作時，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。

2、西瓜。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是天氣炎熱時消暑的好食品，我們平時可以多買壹些來儲存，當妳熱的不想吃飯時，可以來點西瓜來解解暑。

3、苦瓜。《本草綱目》稱其有“清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功”。中醫認為，苦瓜味苦性寒，入心、脾、胃經，有清熱解毒、明目的功效，主治熱病或暑熱煩渴。

4、蓮子芯：蓮子芯，味苦，性寒，具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，壹般用蓮子芯泡茶、煎湯。蓮子芯泡開水喝，只喝水不喝芯，清熱去火功效很好。

5、黃瓜：黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。

6、冬瓜：冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。