排毒清腸最好的方法是什麽？這五種食物比吃藥更有效。
配料:黃豆、海帶、鹽、醬油。
1，海帶洗凈切塊，黃豆泡半天。
2.黃豆撈起瀝幹，倒入幹鍋翻炒壹分鐘左右；放入海中，沿鍋邊放醬油，使其香。
3.翻炒壹會兒後，將所有材料倒入燉鍋，加水燉。
4.黃豆軟爛後，就可以往鍋裏加鹽了。
如果有其他喜歡的食材，如豆腐、葫蘆、冬瓜等，可以搭配海帶湯。
2黑木耳生長在潮濕涼爽的環境中。中醫認為，黑木耳具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠吸附性強，起到清胃清腸的作用。
配料:木耳、豆腐、鹽。
1.木耳泡發洗凈。
2.將木耳和豆腐壹起放入鍋中。(可以根據自己的口味加入胡蘿蔔等蔬菜。)
3.煮10分鐘，加鹽即可食用。
3綠豆芽綠豆芽可治療缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌炎和滑囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮叫綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳的作用。
配料:綠豆芽、鹽、醋、醬油、油椒、香菜。
1.將自發的綠豆芽洗凈，切去根部。
2.放入沸水中焯壹下。
3、焯水綠豆芽控凈水，加入醬油、鹽、醋、油、胡椒粉。
4.撒上歐芹段，拌勻。
胡蘿蔔胡蘿蔔是有效的排毒食物。當它們與體內汞離子結合時，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀有助於預防動脈硬化，降低膽固醇。胡蘿蔔中含有的B族維生素、維生素C等營養物質也有保濕、抗衰老的作用。
配料:胡蘿蔔、土豆、牛腩、蔥、蔥、姜、蒜、冰糖、豆瓣醬、八角、桂皮、草果、幹辣椒、胡椒粉、生抽、老抽、料酒。
1，牛腩浸泡1小時，中途換水，洗去血水，去肥油雜膜，切成大塊；
2.將兩片姜、料酒、牛腩壹起放入有冷水的鍋中，煮開，將牛腩焯壹下，洗凈；
3.鍋內放入適量油，依次放入準備好的蔥、姜、蒜、八角、植皮、草果、花椒、幹辣椒、豆瓣醬，炒香後加入壹小塊冰糖，將牛腩炒兩分鐘至幹，加入適量料酒，用醬油上色，炒至均勻，最後加入開水，水位與牛腩同高。
4.大火燒開後，轉小火1小時；
5.洋蔥、胡蘿蔔、土豆洗凈切絲；炒鍋加入少許油，小火翻炒洋蔥，然後放入胡蘿蔔和土豆翻炒3分鐘左右；
6.加到牛腩鍋裏。大火燒開後，轉小火燜20分鐘左右。