豌豆蛋白和大豆蛋白哪個好？
豌豆蛋白和大豆蛋白哪個好？豌豆和黃豆都是常見的豆類水果，含有豐富的蛋白質、維生素和碳水化合物，可以補充身體所需的各種微量元素，那麽哪個好呢？
豌豆蛋白和大豆蛋白哪個好？1豌豆和大豆中含有的蛋白質是植物蛋白，每100g豌豆中的蛋白質含量約為20g；每100克大豆的蛋白質含量約為35.1克所以大豆的蛋白質含量比同等重量的豌豆高。
豌豆蛋白和大豆蛋白哪個好？
豌豆蛋白和大豆蛋白各有優勢。大豆蛋白具有較強的飽腹感、防止血栓形成、降低膽固醇、補充雌激素的作用，而豌豆蛋白具有瘦身、抗氧化的作用，可以根據自己的需要有選擇地食用。
對大豆過敏可以吃豌豆嗎？
對大豆過敏能不能吃豌豆，要看妳的具體情況。如果對蛋白質過敏，要盡量避免食用。但是，如果妳對大豆中的其他營養成分過敏，建議在決定是否吃豌豆之前檢查過敏原。
豌豆和大豆可以壹起吃嗎？
豌豆和大豆可以壹起吃。兩者在食物的營養價值上並不沖突，但豌豆和黃豆屬於豆類，不能大量食用，以免誘發腹脹腹痛等不適。
結論:豌豆和大豆哪個蛋白質含量更高？同重量的豌豆和大豆相比，蛋白質含量更好。正常情況下，每100g豌豆蛋白質含量在20g左右；每100克大豆的蛋白質含量約為35.1克
豌豆蛋白和大豆蛋白哪個好？2大豆蛋白VS豌豆蛋白:哪種素食蛋白更好？
什麽是素食蛋白？
植物蛋白，顧名思義，就是植物中含有的蛋白質。在常見的素食中，植物蛋白主要來源於谷類和豆類，但谷類的平均蛋白質含量只有8-16%，而且缺乏賴氨酸，所以也叫不完全蛋白質。豆類的蛋白質屬於完全蛋白質，氨基酸組成接近人體，是素食者最佳的蛋白質補充來源。
除了素食者，想減少熱量攝入的朋友也可以考慮素食蛋白。因為肉類不僅含有豐富的蛋白質，還含有大量的脂肪和膽固醇，所以在攝取動物蛋白的同時，往往會攝入大量的熱量。相比之下，熱量較低、蛋白質比例較高的素食蛋白是更好的選擇。比如每100克大豆，蛋白質有22克，脂肪只有0.67克；同樣，在100g雞胸肉中，只有14.7g蛋白質有3.26g脂肪。
素食者如何攝取蛋白質？
壹般素食主義者分為兩種:乳清蛋白和純素食主義者。吃奶蛋的素食者，可以從奶蛋中獲得豐富的蛋白質，不必擔心蛋白質攝入不足的問題。吃素的素食者可以從大豆(黃豆)、豌豆、紅豆、花豆等豆類中獲取足夠的蛋白質，盡管蛋白質中的來源有很多限制。此外，杏仁、腰果、花生等堅果也是很好的蛋白質來源，平均蛋白質含量在14%以上，與肉類的蛋白質比例相近。
如果妳擔心沒有太多機會吃豆類和堅果制品，大豆蛋白粉和黃豌豆粉是很好的蛋白質補充。別忘了，壹般成年人每天每公斤體重需要0.8克蛋白質。如果妳想鍛煉肌肉，妳需要更多的蛋白質。了解自己每天攝入的蛋白質，確認是否足夠，這壹點非常重要。
豌豆蛋白和大豆蛋白哪個好？3豌豆蛋白粉的功效和作用點。
1，提高身體的能力
豌豆粉的營養成分很多，特別容易被人體吸收，而且含有人體20多種氨基酸，從而提供了大量的蛋白質。當身體獲得各種營養時，可以改善各器官的功能，從而增加抵抗病毒的能力，特別是對於身體虛弱或壹般康復的人。使用後，它們可以快速恢復，保持身體健康狀態。
2.補中益氣
豌豆性微寒，味甘，能起到補中、益氣、解毒、利尿的作用。小便不暢或小腹脹滿時，可用豌豆蛋白粉進行有效調理，同時可預防糖尿病、產後缺乳等癥狀。
3.幫助解毒
豌豆蛋白粉中的多種營養成分，攝入後，可以幫助人體排出體內廢物，還可以增加人體的免疫能力。豌豆蛋白粉中還有豐富的膽堿類物質，確實能降血壓、血脂、營養神經，經常飲用還能調節睡眠質量。
4.減肥減肥
豌豆蛋白粉可以促進腸胃蠕動，對疏通大腸有很好的作用。便秘的人使用後可以很好的改善。對於平時有減肥想法的人，也可以用豌豆蛋白粉，既能減肥，又能保護視力，防止視力下降。
以上文章介紹了豌豆蛋白粉的功效和作用點，對健康非常有益。適用於素食者、減肥人群、高膽固醇人群、高血壓人群、中老年人、孕婦、哺乳期婦女，對運動員手術恢復期體力恢復很有幫助。