壹日兩餐和壹日三餐哪個更科學

壹日三餐和壹日兩餐都有人在選擇，而選擇這種吃飯法的目的並不是用科學來衡量的，而是更健康，有的人雖然選擇壹日兩餐但是卻選擇了晚上不吃飯，這樣對於自己的身體健康，其實是沒有特別大的好處的，尤其是這是在消耗自身的蛋白質。

而壹日三餐是我們大多數人的日常選擇，這可能是壹個非常正常的選擇。

首先我們可以選擇壹種用能量守恒的定律來衡量我們每天吃飯的次數，我們每天消耗的能量需要隨時補充，所以對於大多數人而言每天早中晚三頓飯的時間，就是我們補充自身能量的時間。

比如今天總消耗壹萬卡熱量，就要吃進去壹萬卡熱量。

吃得多就會用不完，就變成脂肪在體內堆積，肥胖，各種營養過剩性心腦血管疾病就會出現。

吃的少，營養不良，血虧氣短，各種營養缺乏性疾病也是出現。

所以要平衡自己的飲食不要吃得過於多或者是過於少。

然後從飲食的構成角度來講，我們每天吃的食物無非就是糖，蛋白質和脂肪，如果妳每天吃兩餐，但是吃的就全都是脂肪，而不補充蛋白質的話，還是徒勞無功的，也沒有什麽科學校可以講。

而且很多人而言，每天吃幾頓飯只是壹個習慣問題，很多農村人都在夏季習慣吃三頓飯，因為勞作的時間要長壹些，而在冬季吃兩頓飯，因為沒有什麽勞動小消耗體力。

所以並沒有什麽每天吃幾頓飯更科學這樣的事情，只要根據人體的需要，保證營養安排，合理的次數和合理的時間，就能夠達到健康的目的。