肝火旺盛容易出現燥熱等癥狀，有哪些方法可以最有效的降肝火？
肝火旺盛這壹現象是在現代都市人身上最為常見的壹種病癥，其造成的原因主要是生活不規律、心情郁結所致。肝火旺盛對於我們的身體是有壹定危害的，長久的肝火旺盛會導致身體出現燥熱、耳鳴、眼花等現象。想要降低肝火，我們需要在生活中做到舒暢情誌、清淡飲食、適當運動這三點。
壹、放松心情中醫中認為，肝是主路。當肝氣過於旺盛之後就會形成壹股肝火，而這股肝火上升之後就會形成肝火旺盛的表現。想要降肝火，就必須要調節自己的心情，讓自己情緒穩定，心平氣和。如此壹來才可以幫助自己減少肝火的產生。此外，要註意每天的睡眠時間保證在壹個充分的範圍內，睡前不要思慮過多以免造成自己的失眠，從而加重陰虛肝火旺盛的表現。
二、註意飲食清淡肝火旺盛的人在日常生活中，要註意少吃辛辣刺激的食品，刺激性食品往往容易造成肝火上升，這些刺激性食品往往伴隨著高油、高鹽，吃多了也會加重肝臟的負擔。所以在日常的飲食中要註意低油低脂，選擇食物應該以清潤、性平的食物為主。對於肝火旺盛的人來說，平日裏要多吃富含維生素c的食品，如草莓、橙子、香蕉等。這類食品既能養肝又能去肝火。適當的時候可以吃壹些苦味食物，如苦苣、苦瓜等，或是清炒、涼拌都可幫助肝部去火。飯後可以飲用菊花、枸杞泡茶來達到清肝降火的目的。
三、註意鍛煉肝火旺盛的人往往都是久坐而不動的，想要降低肝火則需要我們在日常生活中註意適當運動，適當的運動可以幫助我們肝臟的恢復，如慢跑、瑜伽等可幫助我們的身體舒筋活血，對肝臟的保健功能是極大的。由於肝臟本身是排毒的，所以要加快體內的新陳代謝才能讓肝臟快速工作，而運動鍛煉最大的作用就是保證身體的舒張性，起到緩解肝火旺盛的作用。