能補益肝腎的女貞子怎麽吃？

女貞是路邊常見的樹，外形並不突出，很難引起公眾的註意。但是女貞子的果實女貞子是大家熟知的中藥，那麽我們就來關註壹下女貞子這種中藥，看看它有什麽功效，怎麽吃。

壹、女貞子的功效

1.護發和改善視力

女貞子有很好的補腎益精血的功效。頭發變白，視力不好是腎陰不足，遺精所致，所以服用女貞子可以使頭發變黑，提高視力。通常女貞子可與枸杞、黃芪同用。

2.滋腎益肝

肝腎有問題的患者，往往會出現頭暈、耳鳴、腰膝明顯疼痛等癥狀。出現此類癥狀時，可服用女貞子煎劑，可緩解身體不適，延緩身體衰老，改善肝腎功能。女貞子可以和天麻、菊花混合，這樣補腎益肝的效果會更好。

延緩衰老

非常適合老年人食用女貞子。女貞子含有大量的抗氧化劑。實驗表明，女貞子能有效抑制促進機體衰老的氧化物的形成，從而提高機體活力，從而對提高免疫力有壹定的作用。

緩解疲勞

壓力過大、身體疲勞的中年人也適合吃女貞子。女貞子可以促進身體的血液循環，幫助毒素的代謝，使細胞更加活躍，緩解疲勞癥狀。女貞子還能改善睡眠。

二、飲食方法和禁忌

1.怎麽吃

(1)酒蒸女貞子:將女貞子洗凈，放入白酒中蒸熟，取出食用。

(2)女貞子蜂蜜飲:將熟女貞子搗碎，加入蜂蜜加熱浸泡。也可以直接將女貞子放入鍋中半小時，去渣取藥液。

禁忌

(1)服用女貞子期間不要吃生冷油膩的食物。

(2)最好在飯前服用女貞子。

(3)兒童和孕婦可以服用女貞子，但必須在醫生指導下服用。