吃什麽可以減肥？
可以適當吃低脂食物和全麥食物，同時適當補充蔬菜和水果，可以減少熱量攝入，減少饑餓感，達到很好的減肥效果。此外，還可以在醫生的指導下使用藥物幫助減肥。
1.低脂食物:肥胖通常是由於熱量攝入過多和運動不足造成的。如果攝入的熱量消耗不夠，就會轉化為脂肪，造成肥胖。減肥期間，需要選擇低脂食物，如低脂牛奶、雞胸肉、鯉魚、鱘魚等。低脂食物含有豐富的熱量和脂肪，不僅營養豐富而且不易產生脂肪，從而達到健康減肥的效果。
2、全麥食品:在減肥過程中，應少吃碳水化合物，盡量多吃全麥食品，如全麥面包、糙米、燕麥、高粱等。全麥食品富含大量纖維素，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，還可以降低饑餓的速度。
3.蔬菜水果:減肥期間，還需要吃足夠的蔬菜水果，如油菜、白菜、黃瓜、番茄、冬瓜、火龍果、檸檬、蘋果等。，可以補充身體所需的維生素等營養物質，還可以補充水分，避免因減肥導致的皮膚老化。
4.減肥藥:如奧利司他能有效阻止油脂通過糞便吸收和排泄，利拉魯肽能有效抑制胃排空和飽腹中樞，從而幫助患者減肥。推薦低脂食物，註意飲食熱量控制，盡量吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖食物。
低脂食物可以節省大量熱量，減肥最好選擇熱量低、容易飽腹的食物。如低脂牛奶、牛羊肉、雞肉、鯉魚、鱘魚、蟹肉、蝦、粗糧等。，盡量少吃甜食和油炸食品，少吃含有人工添加劑的食品，如香腸、臘肉、火腿、熱狗、煙熏冷凍食品等。