關節經常疼痛是怎麽回事？該如何緩解疼痛呢？

在日常生活中，很多朋友都遇到過關節疼痛的情況，每次疼痛發作的時候，患者就連日常的行動都會受到影響，感覺是非常痛苦的。想要緩解癥狀，那麽就得了解它的發病原因，很多人都不知道關節疼痛是怎麽回事，接下來我們將會進行簡單的介紹。

壹、骨關節炎

骨關節炎是比較常見的壹種關節疾病，它是由組織變性及勞損導致。骨關節炎最容易發生在手部關節，膝關節，肘關節以及肩關節也有可能發病。而且這種疾病容易出現在比較肥胖的中老年人身上，主要的癥狀就是疼痛和僵硬，情況嚴重的話可能會出現腫脹和肌肉萎縮。

二、骨質增生

骨質增生也是導致關節疼痛的常見原因之壹，骨質增生的患者除了有關節疼痛和腫脹的癥狀之外，關節內還會有骨性增長物，也就是我們所說的骨刺。這種骨質增生容易發生在年齡較大的患者身上，患病的關節會有紅腫和疼痛癥狀，而且有些患者晨起會有關節僵直的現象。

三、關節遭遇了外傷

如果說關節遭遇了某些外傷也是會引起疼痛癥狀的，比如說壹些車禍導致的關節部位結構受損，就會出現關節疼痛癥狀。有壹些慢性的損傷也會引起這種癥狀，比如說持續的機械損傷或者說長期的關節負重。

四、關節被細菌感染

如果說關節被細菌感染，那麽也是會引起疼痛癥狀的，比如說某些外傷或者是敗血癥，就容易有細菌入侵關節，導致關節被感染，從而引發疼痛的癥狀。

五、寒濕或勞傷

寒濕或勞傷也是引起關節疼痛的常見原因，比如說不少患者患有腱鞘炎，其實這就是壹種油寒濕或勞傷導致的關節疾病，壹般來說，長期從事手指工作的人更容易患上這種疾病，患了腱鞘炎之後，手指關節就會出現疼痛癥狀。

人到了中年，很多部位都會出現老化，尤其是關節磨損度會比較嚴重，因此也就會發生關節炎，關節炎引起的疼痛和不適感會持續很多年，甚至也會有所惡化，但是幾乎都不能完全的治愈，患者壹直在找尋著治療的方法。為了能夠緩解關節炎帶來的疼痛，以下給大家介紹緩解關節疼痛的小方法。

1、擡腿療法：自然仰臥在床上，將壹條腿彎曲放在床板上，另壹條腿保持伸直，然後將其慢慢擡起，離開床面約10厘米，持續5分鐘之後再慢慢下降，來回重復、左右交替練習。

2、坐姿擡腿練習：找到壹把穩定的椅子稍微前傾，坐在椅子的前半部分，用手按壓椅子彎曲壹條腿，站在地上，保持另壹條腿伸直，然後將其慢慢擡離地面10厘米，保持大約5分鐘，然後再放下椅子，重復交替練習。

3、擠壓療法：準備壹個足球或排球，坐在床上或地板上，雙手穩定，雙腿微微彎曲，用大腿內側夾住球，每次大約5秒鐘，然後放松、來回交替練習。

4、冷熱療法：如果關節疼痛處在急性發作期或長期手術，以及活動之後出現腫脹和發熱的癥狀，可適當局部采用冷敷治療，如果關節疼痛屬於慢性，可以使用熱療方法，用熱水袋來壓迫關節處。

5、適度擡起雙腿：適度擡起雙腿能夠保護膝關節，交叉腿也是能保護膝關節，這種動作能夠使關節在空載的情況下彎曲和伸展，即使關節有壹定的活動，也不會加重磨損或引起。

綜上所述，關節炎導致的疼痛壹般都不能自行愈合，如果不立刻采取治療措施，關節就會加速退化，如果關節出現疼痛，應該盡快到醫院做相關的檢查，以便能夠更好的診斷和治療，避免錯過最佳的治療時間，這些疾病最重要的是找到病因，避免關節功能受到影響，平時要保護好關節。