血脂高怎麽調理？

生活中有人將高脂血癥比作成?隱形殺手?，因為它事先沒有預警信號，無聲無息中悄然的影響著人的健康。如果人的血脂高了的話，除了積極的治療以外，合理的飲食調理也是有必要的，能吃什麽，不能吃什麽壹定要分清楚，才能使我們的身體更健康，遠離血管問題。

身體中的血脂高了怎麽調理？記住遠離3物，多親近3物和1事，清除血液垃圾！

遠離3物：第壹種豬油

生活中我們經常會用到豬油，豬油中的營養成分也是比較高的，不過豬油中含有的飽和脂肪酸相當的多，食用過多，會使脂肪容易沈積在血管壁上，增加血液的黏稠度，可使甘油三酯升高，引起血脂升高。

遠離3物：第二種油炸食物

油炸食物也是很多人喜歡的，因為它口感好，增加食欲，不過這種高油脂食物，在進入人體後，會使血液的粘稠度增加，從而使血脂升高。

遠離3物：第三種辣椒醬

在市面上有壹種食物也是深受大眾的喜歡，那就是辣椒醬。不過辣椒醬中，含有很多的油，脂肪含量，能達到70%。所以，為了使身體中的血脂不升高，遠離辣椒醬。

多親近3物：山楂

我們平常在生活中如果食欲不怎麽好的話，壹般會吃點山楂，因為山楂味酸，含有礦物質等營養成分，具有健胃消食、活血化瘀的作用。除此之外，山楂中含有的黃酮類物質，具有促進血管擴張、改善體內微循環、調節膽固醇的作用，有利於降低體內的血脂。

多親近3物：榛子

榛子是壹種營養成分非常高的堅果類食物，含有豐富的硒，這種元素可以很好的保護和修復心腦血管，可以減少有害物質在血管壁的沈積，降低血粘度，增強血管彈性，預防血脂升高。

多親近3物：海帶

生活中多吃海帶，可以有效的預防血脂升高，這是因為海帶中含有不飽和脂肪酸，可以降低血液的黏度，清除附著在血管壁上的膽固醇，預防血管硬化，從而達到預防血脂升高的作用。

多親近1事：多鍛煉

我們還可以多鍛煉，通過壹些有氧鍛煉，如慢跑、騎自行車、遊泳，太極拳、瑜伽等，能幫助消耗體內的多余脂肪，降低膽固醇，有效預防血脂升高的發生。

註：圖片來自網絡