女人補腎吃什麽好
女人補腎吃什麽好呢?雖然腎病是男性常見病，但女性也不能避免，而研究發現，女性的腎在25歲後就開始衰退。所以學會養腎對於女性來說非常重要，那麽腎虛吃什麽食物補腎呢?
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
2、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有壹定的輔助療效。葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，壹次不要吃得太多。
3、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、何首烏
有補肝腎，益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱，筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補腎除了吃以上介紹的這幾種補腎食物外，還可以適當的進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動。