補血養顏茶怎麽泡？喝什麽可以調節膚色？
1，自制補血養顏茶
薏米紅豆湯:薏米紅豆湯具有高纖維、低脂肪的特點，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
配方:薏苡仁30克，紅豆10克。
做法:薏米、紅豆洗凈，放入砂鍋中，加足水；大火至鍋內水沸騰，再煮3分鐘，關火30分鐘；再次大火，煮到鍋裏的水再次沸騰，再煮3分鐘，關火30分鐘。過濾掉的湯用來泡茶，紅豆和大麥用來煮飯，或者壹起煮粥。
桂圓紅茶:桂圓有益氣血，健脾和胃，補腎壯陽，美容養顏。紅茶性質溫和，味道醇厚。除了含有多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀。桂圓紅茶具有滋補五臟、健脾胃、養血安神的功效。
配方:桂圓肉6個，紅茶10g，紅糖適量。
做法:將桂圓、紅茶洗凈，壹起放入鍋中，加入適量的水，然後用大火煮開。加入紅糖，小火燉20分鐘，取汁飲用。
枸杞玫瑰花茶:紅棗補血益氣，玫瑰花美容養顏，合在壹起，具有補氣血、潤膚養顏的功效，可以說是完全為愛美女性量身定做的花茶。
配方:枸杞20個，幹玫瑰花5朵。
做法:紅棗用冷水洗凈；將紅棗和幹玫瑰放入茶杯中，蓋上蓋子浸泡約10分鐘。
枸杞大棗茶:在中藥材的性味中，枸杞和大棗的搭配可以滋陰，增加白細胞的活性，促進肝細胞的再生，還有降血壓、血糖、血脂的作用。
配方:冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。
做法:枸杞壹小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋中倒入適量清水，加入所有原料，大火燒開。關小火，加入冰糖，煮5分鐘。
芝麻紅棗茶:黑芝麻含有大量的維生素e，紅棗能補血益氣，補腎益精，養血潤腸。當他們壹起泡茶時，有美容養顏的功效。
配方:10g黑芝麻，5顆紅棗，適量冰糖。
做法:將紅棗洗凈，去核，與洗凈的黑芝麻、冰糖壹起放入杯中，加入適量清水，加蓋10分鐘。
2、補血養顏的方法
飲食調養:
想要補血養顏，飲食上要註意。平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、桂圓、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳等等。
中醫調養:
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。這些中藥和補血的食物壹起做成美味的藥膳，有很好的調節內分泌和補血的作用。
鍛煉健康:
運動也是調理女性健康不可或缺的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
經絡療法:
定期對頭、面、足進行保健按摩祛瘀，在關元、氣海、足三裏、三陰交穴貼灸，對延緩衰老有壹定作用。
女人想要壹張好臉，就要懂得補血養顏。以上方法介紹給大家，相信會提供很好的幫助，讓他們走進生活。