芹菜可以降血壓嗎 為什麽芹菜可以降血壓
1 芹菜可以降血壓嗎
具有壹定的降血壓的作用。
芹菜屬於壹種常規蔬菜，具有不錯的營養價值，平常適量食用，具有排水利尿、鎮靜安神、開胃消食、補血潤膚等作用，並且對於高血壓的患者而言，適當吃些芹菜還有壹定的降血壓的作用。
2 為什麽芹菜可以降血壓
1、芹菜中含有壹種特殊的芹菜素，食用有利於維持血管的正常功能，可以增強血管彈性，緩解中樞神經的緊張感，從而有降低血壓的作用。
2、另外，若是血液中的鈉元素含量過高的話，很容易出現高血壓的現象，而芹菜中的鉀元素高於鈉元素含量，食用芹菜可以促進體內鈉離子的排出，具有保護血管和降壓的作用。
3 芹菜怎樣吃降血壓 涼拌芹菜
食材：芹菜，花生米，鹽，雞精，香油。
做法：
1、清洗幹凈芹菜，斜刀切小段備用。
2、花生米、芹菜坐水抄熟。
3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以啦！
芹菜茭白湯食材：茭白、芹菜各20克。
做法：
1、將茭白、芹菜洗凈，保留芹菜葉，切小段備好。
2、在鍋中放入適量的清水，茭白、芹菜壹起放入鍋中水煮。
3、時間控制在15分鐘之內，放鹽調味即可。
芹菜粳米粥食材：芹菜120克、粳米250克、適量的食鹽。
做法：
1、洗凈芹菜、切段，粳米淘洗幹凈，放入加有適量水的鍋中，大火煮沸。
2、煮沸之後，轉小火煮至粥樣，加入適量的食鹽，調下味就可以了。
4 長期吃芹菜可以降血壓嗎
不建議長期吃芹菜降血壓。
由於芹菜性質寒涼，吃多了不利於身體健康。並且不能完全依靠芹菜來降血壓的效果，只能起到壹定的輔助作用，因此在高血壓時，還是需要堅持服用降壓藥的，適當吃些芹菜，發現血壓降下來了就可以了。而有些中老年人血壓較高，可以食用得頻繁壹些，是沒有問題的。